Жизель Слобода — автор статей о фитнесе и питании, которая любит делать обзоры новейших фитнес-гаджетов, тестировать спортивную одежду и кроссовки, а также развенчивать мифы о здоровье.

Мы часто попадаем в круговорот повседневных забот, связанных с семьёй, работой, карьерой и другими обязательствами. Мы часто берём на себя столько обязанностей, что почти забываем уделять внимание себе. Это самая распространённая ошибка, которую совершают люди в наши дни, и я тоже её совершала. К счастью, я научилась уделять внимание себе и начала заботиться о себе, пока не стало слишком поздно. И я поняла, что забота о себе — это не эгоизм, а искусство, которое должен знать каждый.

Благополучие тела

Итак, как у меня получается уделять первостепенное внимание заботе о себе. Во-первых, я придерживаюсь распорядка дня, который включает в себя в том числе занятия йогой, что способствует моему физическому и психическому благополучию. Регулярные физические упражнения заряжают меня энергией, а 10-минутная медитация, во время которой я закрываю глаза и учусь избавляться от нежелательных мыслей помогает мне сохранять спокойствие в течение всего дня.

Следующее, что я делаю для своего физического благополучия, — это высыпаюсь по ночам. Пролистывание социальных сетей и просмотр фильмов мешают мне спать, поэтому я не засиживаюсь допоздна, если это не связано с работой, и считаю, что это лучшая часть моего режима ухода за собой.

Регулярные физические нагрузки и достаточное количество сна поддерживают моё физическое здоровье. Ещё одна часть моего ухода за собой — это забота о том, чтобы я чувствовала себя счастливой и отдохнувшей, и я не упускаю эту возможность. Поэтому, я делаю небольшие перерывы во всём, будь то непрерывная работа в офисе или повседневные проблемы.

Здоровье настроения

Чтобы взбодриться и поднять себе настроение, я часто раз в неделю занимаюсь тем, что мне нравится, в основном по выходным. Это времяпровождение в общественных местах, например, в торговых центрах, где я делаю покупки, и в парках, где я встречаюсь с друзьями.

Кроме того, мне нравятся вечерние прогулки, которые помогают мне почувствовать ритм города, а иногда я любуюсь закатом, который делает мой день лучше, а сон слаще.

Найдите свой «язык сна» и начните спать качественнее

Социальная самозабота

После того, как я позаботилась о своём физическом благополучии и душевном спокойствии, следующим шагом стало поддержание здоровых отношений с самим собой и другими людьми. Я называю это социальной заботой о себе. Теперь вы должны подумать о том, как отношения могут быть частью заботы о себе. Что ж, мне нужно углубиться в эту тему. Будь то личные или социальные отношения, они влияют на наше психическое здоровье и душевное спокойствие.

Душевное спокойствие так же важно, как и физическое благополучие. Поэтому, когда вы всегда счастливы и знаете, чего стоите, это в конечном счёте придаёт вам уверенности, и я чувствую это каждый день. Кроме того, когда я так радуюсь, мнения людей или сплетни вокруг меня не влияют на моё душевное спокойствие, потому что я знаю, чего стою, и дорожу этим. Когда я счастлива в личных отношениях, я стараюсь сделать других счастливыми, весело и непринуждённо общаясь с семьёй или друзьями, или проводя с ними весёлое и запоминающееся время.

Таким образом, здоровые отношения — это тоже часть моего ухода за собой. Когда дело доходит до выстраивания здоровых отношений с окружающими, поверьте мне, это искусство, ведь сделать так, чтобы все были счастливы и довольны, — непростая задача.

Вот несколько полезных привычек и приёмов, которым я следую, чтобы уделять первостепенное внимание заботе о себе и не идти на компромиссы. А вы какими методами вы пользуетесь, чтобы уделять первостепенное внимание заботе о себе?

<p>The post Забота о себе: как я ставлю во главу угла свое благополучие first appeared on потолкуем, девочки.</p>

Антония Романова

Эмоции приходят и уходят. Мы никогда не будем счастливы на 100%, и я не думаю, что нам это нужно. Если бы мы всегда были счастливы и довольны тем, где мы находимся в жизни, мы бы никогда не рисковали.

Мы бы никогда не двигались вперёд и не открывали двери, чтобы посмотреть, что ещё ждёт нас. Мы бы просто просыпались каждый день и делали то, что делали всегда, потому что это всегда делало нас счастливыми. Повторение успокаивает, но иногда, я думаю, привычность может стать опорой.

Мы можем настолько привыкнуть к установленному распорядку и образу жизни, что начнём полагаться на эту стабильность как на единственный источник нашего счастья.

Нет ничего плохого в том, чтобы любить свою работу или город, в котором вы живёте, и хотеть оставаться в этих местах как можно дольше. Однако вы никогда не должны позволять тому, что вы так сильно любите, становиться точкой опоры в вашей жизни.

То, что вы любите свою работу, не означает, что ваши карьерные цели должны быть достигнуты; то, что город, в котором вы живёте, кажется вам домом, не означает, что вы должны перестать мечтать о новом месте. В жизни нам никогда ничего не обещают, и когда мы так привязываемся к идее, что нам просто нужно поставить галочки в волшебном списке, чтобы наконец обрести счастье, мы склонны забывать, что перемены могут наступить. И они обязательно, априори наступят.

«
Я знаю, что это тяжело, когда всё вокруг рушится, но однажды всё снова станет на свои места. Жизнь может не вернуться в прежнее русло или в то русло, на которое ты надеялся, но иногда то, что мы всегда считали правильным, оказывается ошибочным.

Как бы вы ни старались защитить себя от разрушений, которые часто приносят перемены, мало что из этого может помочь. И, честно говоря, зачем нам это? Неопределённость пугает, но и застой пугает. Хотя жизнь без перемен может казаться заманчивой в самые напряжённые моменты, я думаю, что повторение в конечном счёте станет невыносимым.

Представьте, что вы просыпаетесь и делаете одно и то же каждый день, вечно. Хотя вам не пришлось бы сталкиваться с трудностями, которые часто встречаются на нашем пути, вы бы застряли в своей рутине. Вы бы никогда не осваивали новые навыки и не знакомились с новыми людьми; всё и все всегда были бы одинаковыми. Вы бы никогда не продвинулись по карьерной лестнице и не осуществили свои мечты. И бы никогда не терпели неудачу и не учились на своих ошибках. У вас не было бы забавных историй, которые можно было бы рассказать друзьям, и неприятных моментов, на которые можно было бы оглянуться. У вас был бы только один идеальный день, который повторялся бы вечно.

Даже совершенство через какое-то время становится скучным. Неудача может быть такой пугающей, но без неё мы бы никогда не выросли. Мы бы никогда не заставляли себя искать что-то большее, чем то, что у нас есть сейчас.

Когда что-то идёт не так и наши пути становятся неясными, неопределённость может казаться изнуряющей. Может казаться, что наша жизнь никогда больше не будет прежней и что нам всегда суждено терпеть неудачи. В такие моменты нужно помнить, что плохое в нашей жизни закончится так же, как и хорошее, которое мы потеряли.

7 признаков, что вы не найдете любовь, и как это преодолеть

Жизнь — это чередование приобретений и потерь, поэтому, пожалуйста, никогда не думайте, что вы навсегда застряли в своих потерях. Нет определённого графика или сроков, когда всё начнёт налаживаться, но хорошее к вам вернётся. Всё, что вам нужно, придёт к вам, когда придёт время.

Наши пути расстилаются перед нами, даже когда мы не видим их из-за всей этой неопределённости.

Я знаю, что это тяжело, когда всё вокруг рушится, но однажды всё снова станет на свои места. Жизнь может не вернуться в прежнее русло, как раньше, или в то русло, на которое ты надеялся, но иногда то, что мы всегда считали правильным, оказывается ошибочным.

Ты никогда не узнаешь, что ещё есть в этом мире, если не позволишь себе искать это. Если ты не позволишь себе выйти из зоны комфорта и смириться с неопределённостью, ты никогда не узнаешь, куда ещё может привести тебя жизнь.

Возможно, сейчас ты не счастлив и не понимаешь, что делаешь со своей жизнью, но я думаю, что ты окажешься именно там, где должен быть, когда придёт время.

<p>The post Прочтите это, когда ваше будущее покажется неопределенным first appeared on потолкуем, девочки.</p>

Ольга Рио

Я училась на третьем курсе, когда оказалась в в кабинете своего врача и отчаянно пыталась найти причину появления фурункулов под мышками. После того, что казалось вечностью, мой врач сообщил мне новость: «Что ж, похоже, у вас гнойный гидраденит*».

Именно в тот момент все события моей жизни, связанные с этими мучительными фурункулами, истекающие гноем, начали обретать смысл. Тем не менее, с учётом новых знаний о моём диагнозе, все эти симптомы только сейчас обрели для меня смысл. Внутренний стыд и подсознательная вера в культурные нормы говорили мне, что я должна держать свой опыт в секрете.

В этом возрасте я гордилась тем, что наконец-то становлюсь той женщиной, которой всегда мечтала стать. Я была дисциплинированна, уверена в себе и с оптимизмом смотрела в светлое будущее.

Хотя я подозревала, что у меня ко всему прочему синдром Гийена — Барре**, за несколько месяцев до официального диагноза, подтверждение диагноза побудило меня часами неустанно изучать возможные причины моих симптомов.

У меня довольно рано, в 9 лет, начались месячные, которые ощущались как мощная волна, сигнализирующая о том, что моё тело вступает в период полового созревания. Примерно в это же время я впервые испытала приливы. Я мысленно перенеслась в прошлое и остановилась на воспоминании о том, как с радостью ходила с семьёй в кино и испытывала дискомфорт, сидя всю ночь из-за мучительных приливов. Я также вспомнила, как однажды моя семья приготовила праздничный ужин, и всё торжество я молча морщилась от боли.

Затем, с 5-го класса эти вспышки внезапно прекратились. По мере того, как я взрослела, меня радовали невероятно ароматные гели для душа, ароматизированные кремы для бритья и то, что я одевалась так, будто школа была моим подиумом.

В старших классах ремиссия продолжалась, и именно тогда я глубже погрузилась в то, что для меня значила женственность, хотя и на поверхностном уровне.

Ближе к институту я часами стояла перед зеркалом, еженедельно повторяя причёски, которые видела у других женщин на YouTube. Я наслаждалась тем, что мне наконец-то разрешили пользоваться тушью для ресниц и подводкой для глаз. Я обливала своё тело дешёвыми ароматическими спреями, которые выпрашивала у мамы во время покупок, и воплощала в себе то, что, по моему мнению, было истинной внешней женственностью.

Оглядываясь на свой путь становления женщиной, я нахожу утешение в том, что каждый шаг на моём пути приводил к более глубокому пониманию себя. После того, как в институте мне поставили диагноз «синдром гиперактивности и дефицита внимания***», я перестала пользоваться большинством средств, которые помогали мне чувствовать себя по-женски. Прошли те времена, когда я пользовалась обычным дезодорантом, ароматизированными средствами для тела и даже тратила часы на укладку волос. Я больше не брила подмышки, потому что это вызывало раздражение, и мне казалось, что я потеряла всё, что делало меня женственной. После долгой внутренней борьбы за переосмысление своей личности я научилась обращаться внутрь себя и опираться на то, что делает меня по-настоящему женственной.

На данном этапе своей жизни я научилась отказываться от идеи «синдрома суперженщины» и принимать красоту, которая уже есть в моей природе. Видите ли, после того, как многие внешние факторы, которые, как я считала, делали меня женственной, исчезли, я поняла, что всё ещё могу воплощать женственность, потому что это моё право по рождению. Я научилась быть более интуитивной и прислушиваться к своему телу и его потребностям. В прошлом я обычно подстраивалась под чужой график и предпочитала игнорировать боль, уступая сильному желанию плыть по течению.

Сегодня я научилась прислушиваться к своему внутреннему голосу и поняла, что да, я могу вздремнуть днём, если мне это действительно нужно. Благодаря этому я также осознала, как важно обращаться за помощью к другим, когда это необходимо. Стремление к сотрудничеству означает, что я лучше умею эффективно сообщать о своих потребностях, чтобы создать более гармоничную атмосферу.

Я также осознала силу размышлений и возможность остановиться на мгновение, чтобы оценить, как я себя чувствую, что может помочь мне почувствовать себя лучше и как я этого добьюсь. Создание моей страницы в социальной сети, написание о моём пути в старшей школе и самостоятельное отслеживание моего пути — всё это было попытками осознать, как далеко и куда я продвинулась.

Самое главное, что мой диагноз «синдром гиперактивности и дефицита внимания» показал мне, как важно проявлять доброту, потому что никогда не знаешь, что на самом деле происходит в жизни других людей.

Обращение внутрь себя позволили мне понять, как важно использовать свою врождённую женскую энергию, чтобы оказывать положительное влияние на жизнь других людей. Я узнала, что если стараться делать что-то незначительное для других людей, это может принести радость не только им, но и мне.

В мире, где внешняя привлекательность имеет большое значение, я научилась смотреть внутрь себя, чтобы уважать свою женственность и ценить внутреннюю красоту, которая во мне живёт.

• * Гнойный гидраденит – это воспаление апокриновых потовых желез. У женщин апокриновых желез больше, чем у мужчин, в связи с этим гидраденит у них встречается в 4-5 раз чаще.
• ** Синдром Гийена — Барре (СГБ) — острое аутоиммунное заболевание, которое охватывает группу острых нарушений периферической нервной системы. Характеризуется мышечной слабостью, а также болью и ползанием мурашек в начале болезни из-за поражения чувствительных волокон. dстречается в 1–2 случаях на 100 000 населения в год. 
• *** Гиперактивность и дефицит внимания — (СДВГ), психоневрологической патологии, которая встречается более чем у 8% детей и приблизительно у 2,5% взрослых

<p>The post Что вдохновило меня по-новому определить свою женственность first appeared on потолкуем, девочки.</p>

После некоторого самоанализа (и терапии) я заметила несколько общих тем, которые проявились в испытаниях и невзгодах, связанных с моими самонанесёнными ранами. Возможно, вы тоже сталкивались с чем-то подобным

Хотя у меня нет всех ответов на вопрос о том, как восстановить сердце, повреждённое собственными руками, мне удалось частично восполнить разрыв между разбитым сердцем и целым.

Шахида Араби — журналист и блогер, автор бестселлеров с большим опытом освещения различных тем, основанных на исследованиях, в том числе таких, как психическое здоровье, нарциссизм, домашнее насилие, психология, медицина, юриспруденция и права женщин.

«
Любовь волшебна и исцеляет множеством разных способов, но есть одна вещь, которую она не может сделать, — изменить чувства другого человека по отношению к вам.

Ниже приведены три способа, которыми вы можете разбить себе сердце (и несколько советов, которые помогут вам двигаться дальше).

Постоянно объясняешься с человеком, который тебя не воспринимает

Когда вы делитесь своими сокровенными чувствами, мыслями и потребностями с кем-то, кто не только не слышит вас, но и закрывает уши, поначалу может показаться, что вы кричите недостаточно громко. Поэтому вы повышаете голос. Или вы можете предположить, что могли бы говорить более понятно, и немного изменить формулировки. Вы можете даже придумать какую-нибудь метафору, которая, как вам кажется, наконец-то заставит их понять. Но они не поймут.

Вам нужно смириться с тем, что всё, что вы говорите или делаете, не имеет значения. Их мнение о вас уже сформировано. Поймите, что если люди что-то и делают, то они последовательны, и если кажется, что они не хотят изучать язык вашего сердца, то это потому, что они этого не хотят.

Пусть это придаст тебе сил. Если нечего спасать, то и делать нечего, верно? На нет и суда нет! Пусть это будет твоим последним словом, твоим последним поступком, и уходи. В тебе нет ничего жалкого, ты просто стучишься не в ту дверь.

Любить кого-то в надежде, что это заставит его полюбить тебя в ответ

Любовь волшебна и исцеляет множеством разных способов, но есть одна вещь, которую она не может сделать, — изменить чувства другого человека по отношению к вам. Каким бы добрым и нежным ни было ваше сердце, всегда найдётся тот, кому оно не подходит. И это нормально.

Неразделённая любовь — это боль, но чем раньше вы примете это как данность, тем быстрее вы сможете отпустить её и найти того, кто вам подходит. Где-то есть тот, кто больше соответствует вам и тому, кем вы станете. Позвольте ему найти вас, отпустив то, чего никогда не будет.

Отвлекаете себя вместо того, чтобы жить по-настоящему.

Это ваша жизнь, ваш единственный шанс стать человеком. И если это не внушает вам благоговения, если вы постоянно просто выполняете действия и живёте на автопилоте, просыпаясь каждый день и проживая его так же, как и предыдущий, то это признак того, что вы не бодрствуете. Вы отвлекаетесь. Возможно, из-за работы, или новостных лент, или мелочей, которые на самом деле ничего не дают, но отвлекают ваше внимание от настоящего. В любом случае, пора проснуться.

В мире здесь и сейчас столько всего, что можно узнать, пережить, испытать, увидеть и с кем можно познакомиться. И да, быть осознанным человеком может быть тяжело, это факт, но это также прекрасно. И, честно говоря, это всё, что у нас есть. Так почему бы не извлечь из этого максимум? Почему бы не наслаждаться этим, не чувствовать это и не прожить все свои годы сполна? Примите дискомфорт жизни, насладитесь её радостью и цепляйтесь за счастье, когда оно вас находит. Позвольте всему этому просочиться в ваши вены, распространиться по всему вашему существу и осознайте, что значит быть живым и расти. Это значит быть человеком.

Мои выводы

Разбитое сердце может многому нас научить, но это не то состояние, в котором нужно постоянно находиться. Если вы постоянно разбиваете собственное сердце, пора спросить себя, почему, а затем соответствующим образом скорректировать своё поведение и ожидания.

Я надеюсь, что в будущем ты выберешь себя. Я надеюсь, что ты перестанешь разбивать себе сердце. И я надеюсь, что ты начнёшь дарить себе любовь, которой ты заслуживаешь больше всего, — любовь, которая исходит от тебя самого.

<p>The post 3 способа разбить себе сердце first appeared on потолкуем, девочки.</p>

Они постоянно следят за вами и нуждаются в доказательствах, подтверждающих ваши слова

Для процветания отношений необходимо доверие между партнерами. Постоянные вопросы о местонахождении и компании свидетельствуют о сомнениях в верности. Однако, нет необходимости беспрестанно подтверждать свою преданность, предоставлять доказательства или мириться с навязчивым контролем. Отсутствие доверия говорит о том, что партнер не достоин вас. Ревность и гиперопека, кажущиеся на первый взгляд проявлением любви, на самом деле являются признаками нездоровой привязанности. Со временем ситуация будет только усугубляться.

Они медленно, постепенно отдаляют вас от ваших друзей и членов семьи

Со временем, такие люди незаметно изолируют вас от близких, требуя требуя безраздельного внимания. Он стремится завладеть каждой минутой вашей жизни и не терпит, когда вы уделяете внимание кому-либо другому. В здоровых отношениях важен баланс. Ваш партнер не должен быть единственным смыслом существования. Необходима личная жизнь вне отношений. Если партнер этого не понимает и постоянно требует отмены планов ради совместного времяпрепровождения, это тревожный сигнал. Ему необходимо научиться разделять вас с другими людьми. Если это невозможно, стоит задуматься о разрыве.

Приближая конец. Что глупые женщины требуют от партнеров

Он убеждает вас, что он — лучшее, что вы можете получить

Он настойчиво внушает вам мысль, что является пределом ваших мечтаний. В моменты вашего недовольства в отношениях, он не стесняется в резких выражениях. Его поведение демонстрирует снисходительность, как будто он совершает подвиг или одолжение, оставаясь рядом с вами. Он активно стремится уверить вас в вашей неспособности найти любовь где-либо еще, и подчеркивает вашу удачу в том, что он терпит ваши недостатки. Более того, он критикует вас, чтобы подорвать вашу уверенность в себе. Его цель — создать у вас ощущение безысходности, убедить в вашей непривлекательности для других, лишить вас осознания возможности лучшей жизни и предотвратить ваш уход.

Он создает правила, которым, как они ожидают, вы будете следовать.

Он устанавливает негласные законы, предполагая, что вы будете их соблюдать. Он тонко влияет на ваш выбор одежды, прически, питания, развлечений и круга общения, избегая прямых указаний или требований. Вместо этого, он выражает недовольство тем, как выглядят или поступают другие, косвенно транслируя свои предпочтения.

Он демонстрирует плохое настроение, если вы не оправдываете его ожиданий, и, наоборот, поощряет вас, когда вы следуете его негласным правилам. Он создает ощущение, что ваши решения должны быть направлены на его ублажение, иначе вам придется столкнуться с его недовольством и жалобами. Он не заинтересован в вашем счастье, а стремится к тому, чтобы вы удовлетворяли его собственные желания.

Как вывод

Токсичные отношения часто скрыты под маской любви и заботы, но настоящая забота заключается в уважении и доверии. Если вы обнаружили за собой признаки контроля, манипуляции или зависимости, важно осознать: вы заслуживаете отношения, основанные на поддержке и свободе.

Если ваш партнер пытается изолировать вас или контролировать все аспекты вашей жизни, возможно, стоит задуматься о своих приоритетах. Уважайте себя, свои границы и свои чувства.

Помните, что избавиться от токсичных отношений — это шаг к самоуважению и личному счастью. Важнее всего — ваша душевная гармония и возможность быть собой. Сделайте себя приоритетом и двигайтесь к здоровым, гармоничным отношениям.

<p>The post 4 признака ядовитых любовных отношений first appeared on потолкуем, девочки.</p>

Ольга РИО — писатель-романист, эксперт по астрологии.
Пишет о современных отношениях, психическом здоровье, горе и астрологии.

Пережить разрыв всегда непросто, независимо от того, были ли у вас длительные отношения и сильная влюблённость, которая длилась годами. Однако всегда можно двигаться дальше. Это может потребовать некоторого времени и слёз, но вы справитесь!

Чтобы помочь вам на этом пути, вот несколько вещей, которые замедлят процесс исцеления от душевной боли:

Следишь за своим возлюбленным виртуально.

Любопытство — это нормально. Тебе позволено время от времени проверять, чем он занимается, — но действительно ли важно, как у него дела? Действительно ли важно, есть ли у него новые отношения или он всё ещё одинок? Спроси себя, поможет ли тебе просмотр его фотографий исцелиться или продлит боль. Если это так, то заблокируйте его в социальных сетях, чтобы у вас не было постоянных напоминаний о том, как сильно вы скучаете. Первый шаг к тому, чтобы выбросить их из головы, — это убрать их из поля зрения.

Воспоминания снова и снова.

Это нормально — скучать и с улыбкой вспоминать те времена, которые вы провели вместе. Но зачем вам миллионы напоминаний о прошлом? На какое-то время, пока ваше сердце не заживёт, перестаньте слушать песни, которые напоминают вам об отношениях. Удалите фотографии или переместите их в такое место, куда вам будет нелегко добраться. Уберите украшения и футболки, которые он вам купил. Не позволяйте хорошему дню испортиться из-за того, что вы войдёте в свою комнату и увидите что-то, что напомнит вам о прошлом!

Не закрывайте своё сердце.

Даже если вы не готовы снова вступать в отношения, не стоит полностью закрывать своё сердце. Позвольте себе флиртовать, когда вы встречаете кого-то привлекательного. Позвольте себе испытывать сильные чувства, вместо того чтобы отталкивать их из страха снова пострадать. Вам не обязательно сразу вступать в новые отношения, но и не обязательно навсегда отказываться от свиданий. В этом есть здоровый баланс.

Изолируйте себя.

Возможно, вам нужно какое-то время, чтобы спрятаться в своей комнате и поплакать из-за того, что случилось, но вы же не отталкивайте от себя семью и друзей, которые о вас заботятся. Если вы будете чем-то заняты, это поможет вам жить дальше. Независимо от того, усердно ли вы работаете на любимой работе, гуляете с друзьями или присматриваете за членами семьи, всё это поможет вам вспомнить, что у вас есть жизнь вне ваших отношений. Вы ценны не только благодаря вашим отношениям.

Слишком зациклены на том, чтобы всё выяснить.

Иногда нужно двигаться дальше и не получив ответов. Не следите за ним в социальных сетях, пытаясь играть в детектива и выяснять, почему он ушли от вас. Если он не даёт вам ответа на вопрос, почему ушёл, это показывает, что он за человек. То есть ему недостаточно важно, что вы чувствуете, чтобы рассказать о своих чувствах, а это значит, что он вам не подходил, независимо от того, что заставило его уйти.

<p>The post Расставание. Просто перестань искать ответы! first appeared on потолкуем, девочки.</p>

Если бы воспитание детей заключалось только в любви к ним, это было бы легко, но материнство — это делать всё, даже когда не хочется, и нам нужно перестать вести себя так, будто у всех нас всё хорошо, потому что это не так.

У большинства матерей есть ужасная привычка притворяться, что всё хорошо и замечательно, в то время как внутри они, возможно, кричат. Современное материнство принесло с собой проблемы, о которых наши предшественницы и мечтать не могли. Социальные сети, стрельба в школах, пандемия и попытки найти баланс между ролью матери и собственной личностью — всё это нелегко. Мы также всегда знаем, что делает каждый из нас, поэтому мы понимаем, насколько мы хороши или плохи.

Материнство становится вашей личностью

Прежде чем мы все станем мамами, мы фантазируем о том, каково это будет. Это всегда приятно и воодушевляет. Может быть, вы надеваете красивое платье и радостно идёте рука об руку со своим ребёнком, который весело болтает. Возможно, вы представляете, как просыпаетесь отдохнувшей, ухаживаете за кожей, отводите ребёнка в детский сад, а сами вовремя идёте на работу. Там вы продуктивно проводите день и забираете спокойного и счастливого ребёнка. По выходным вы встречаетесь с друзьями, а в течение недели вы и ваш партнёр вместе занимаетесь воспитанием детей и много времени проводите наедине.

Но реальность такова, что материнство полностью поглощает нас и что каждая часть нашей жизни зависит от того, что мы мамы. Когда мы просыпаемся, когда принимаем душ, и всё наше свободное время вращается вокруг наших детей. Возможно, до рождения ребёнка вы ставили перед собой цель никогда не стать одной из тех женщин, которые растворяются в материнстве, но это произойдёт раньше, чем вы осознаете, что прошли недели, а затем и годы с тех пор, как вы в последний раз по-настоящему отдыхали, расслаблялись и чувствовали себя собой.

Это нормально — не быть в порядке

Мамы притворяются, что всё в порядке, потому что, если мамы подавлены, это вызывает беспокойство и у всех остальных членов семьи. Именно из-за этого давления мамы ведут себя так, будто у них всё хорошо, хотя это не так. Это нормально, когда бывают плохие дни и когда ты не всегда хочешь быть мамой. И это нормально, когда ты скучаешь по той жизни, которая была у тебя до рождения детей. Это нормально, когда тебе не нравится то, что ты делаешь в данный момент как мама.

В статье о стиле жизни, опубликованной в VK, автор признаётся, что последние 11 лет, будучи матерью, она каждый день чувствует себя неудачницей. К сожалению, это слишком знакомо многим. Что-то нужно менять, и дело не в мамах. Дело в отсутствии у нас системы поддержки.

Мамы не в порядке, потому что нас не лелеют и не заботятся о нас, мы сами лелеем и заботимся. Мы не знаем, что нужно сделать, чтобы всё изменилось, но мы должны хотя бы перестать притворяться, что всё в порядке, когда это не так. Всё, что мы делаем, — это обманываем себя, чтобы казаться счастливыми.

В итоге

Материнство — это не только радость, но и огромная ответственность, которая часто требует от нас больше, чем мы можем дать. И это нормально — признавать, что иногда мы чувствуем себя опустошёнными, уставшими или даже потерянными. Мы не должны стыдиться своих эмоций или скрывать их за улыбкой. Вместо этого важно говорить о своих чувствах, искать поддержку и напоминать себе, что быть мамой — это не значит быть идеальной.

Мы заслуживаем того, чтобы быть услышанными и понятыми. Давайте перестанем притворяться, что всё в порядке, когда это не так. Давайте начнём делиться своими переживаниями, просить о помощи и создавать сообщества, где мамы смогут чувствовать себя принятыми и поддержанными. Ведь только тогда, когда мы перестанем скрывать свои истинные чувства, мы сможем найти баланс между материнством и своей личностью.

Материнство — это путь, полный взлётов и падений, и это нормально — не всегда быть на высоте. Главное — помнить, что вы не одиноки, и что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость.

<p>The post Мамы должны перестать вести себя так, будто все в порядке first appeared on потолкуем, девочки.</p>

Принято считать, что дети невинны и чисты. Они всё ещё развиваются, и это иногда позволяет им «спускать с рук» ошибки. Тем не менее, проведены очередные исследования человеческого поведения, в том числе и те, которые могут возлагать вину за осуждение детей. Исследователи хотят знать, каких детей осуждают и почему.

Очередное исследование показало, что окружающие взрослые более сурово судят о прямолинейных и честных детях. Это исследование было проведено Школой уголовного правосудия и криминологии при Университете штата Техас.

Многим это кажется странным, поскольку взрослые часто призывают детей быть честными и говорить правду. Им говорят, что «честность — лучшая политика», поэтому не многие предположат, что те же самые взрослые обернутся и осудят тех же самых детей за честность.

Однако исследование показало, что многие взрослые на самом деле предпочли бы, чтобы дети говорили маленькую безобидную ложь, а не были прямолинейными. Известно, что дети невероятно прямолинейны и говорят именно то, что думают, и иногда это задевает чьи-то чувства.

Люди-угодники. Корни лежат в детских эмоциональных травмах

Исследователи обнаружили, что взрослые более строго судили честно прямолинейных детей. Примером может служить ребёнок, который был открыт и честен и сказал, что ему не понравился подарок, который он получил, по сравнению с детьми, которые, как правило, приукрашивали правду, чтобы угодить взрослым. Возникает вопрос, должны ли мы учить своих детей «приличной» лжи, или же взрослым нужно быть осторожнее в своих желаниях и принимать детей такими, какие они есть.

Исследования показывают, что дети получают противоречивые послания от окружающих их взрослых. Им говорят быть честными и всегда говорить правду, но чувствуют осуждение и недовольство, когда остаются честными. Поскольку дети всё ещё развиваются, окружающие их взрослые должны понимать, что происходит, и следить за своей реакцией, когда ребёнок им что-то говорит. Быть честным — это хорошо, но детям, возможно, нужно объяснять, как говорить правду, оставаясь добрым.

Личное мнение

Истина вероятно в том, что честность и доброта должны идти рука об руку. Важно понимать, что дети, вырастающие в условиях противоречивых ожиданий, могут испытывать сильную внутреннюю борьбу между искренностью и желаниями родителей или общества. Взрослым необходимо осознавать, что их реакция на честные высказывания детей может формировать их будущие представления о правде.

Обучая детей тому, как говорить правду с тактом и чуткостью, мы помогаем им развивать эмоциональный интеллект и навыки межличностного общения. Честность не должна быть приговором; она должна быть ценностью, которую мы помогаем понимать и применять с добротой. Родители и наставники могут служить образцом, показывая, как можно делиться своими чувствами без необходимости передавать боль другим.

Таким образом, давайте создадим среду, в которой честность не пугает, а вдохновляет. Обращая внимание на свои слова и реакции, мы можем поддерживать детей на пути к искренности и эмпатии. В конце концов, обучение детей тому, как быть честными и добрыми, — это наша общая ответственность.

<p>The post Оказывается, взрослые осуждают откровенных и честных детей first appeared on потолкуем, девочки.</p>

Автор Антония Романова

Прежде чем разобраться в различиях между красотой и симпатией, необходимо понять значения этих понятий.

Красота, в первую очередь, ассоциируется с идеалом и приносит эстетическое наслаждение. У каждого человека свой взгляд на прекрасное, и он может не совпадать с общепринятыми стандартами.

Симпатия же представляет собою эмоциональную привязанность, которая может привести к дружбе или романтическим отношениям. Обычно она возникает между людьми с совпадающими взглядами и ценностями.

Из этого следует, что красота и симпатия – это разные понятия, которые могут прекрасно сочетаться в одной личности. Хотя многие предпочитают слова «миловидная» или «симпатичная», важно помнить, что реальная красота заключается во внутреннем мире человека и в том, как его воспринимают близкие.

Для многих красота ассоциируется с физическими характеристиками: симметрией, пропорциями и ухоженностью. Однако это поверхностное восприятие. Подлинная красота часто проявляется в уверенности, харизме и обаянии женщины. Женщина, которая заботится о своем внутреннем мире, излучает энергию, привлекающую людей не только внешне, но и эмоционально.

Симпатия, в свою очередь, формируется через взаимопонимание и эмоциональную связь. Это может быть как дружба, так и более глубокие отношения. Симпатичные женщины, часто обладая открытостью и искренностью, умеют создавать атмосферу комфорта и доверия, что делает их более привлекательными в долгосрочной перспективе.

Иногда внешняя красота может затмить внутренние качества, однако это не ведет к устойчивым отношениям. Взаимная поддержка, доверие и схожие интересы становятся основой для отношений, в которых симпатия играют важную роль. Таким образом, сверх этого, чтобы по-настоящему удержать интерес, необходимо развивать и внутренние качества, такие как доброта, разум и эмоциональная зрелость.

<p>The post Что отличает красивую девушку от симпатичной? first appeared on потолкуем, девочки.</p>

Говорят, что женская алкашка не лечится. Это неправда.

Многое зависит от окружения и того, что это окружение дает ей со спиртным и как она сама к этому относится. Отметим что, когда психика испытывает сильное давление, острую нехватку любви, эмоциональный дискомфорт — личность будет искать варианты снять или унять стресс и душевную боль. Часто,если личность окружена любовью и вниманием — тяга к алкоголю может ослабнуть, или исчезнуть совсем.

Стоит объяснять интересующимся, что пьющие женщины — это люди с неустойчивой лабильной психикой, поэтому очень важно создать вокруг них среду, способствующую здоровому образу жизни и эмоциональной гармонии. И, в идеале, ценящий человек рядом с такой женщиной должен быть готов к тому, что придется выступать в роли и её личного психолога.

У каждого несчастья есть причина

Недуг этот можно вылечить, прежде всего, поняв глубинные его причины. Только после этого можно решать вопросы исцеления.

Причины-следствия, что привели к алкогольной зависимости женщину часто не лежат на поверхности. Это может быть и наследственность, и травма, пережитая в молодости, и смерть любимого человека, часто очень близкого, к примеру, папы. А также психологические: неуверенность в себе, ревность, внутреннее одиночество, обязательства.

У женщин много причин, чтобы пить. Да? Нет? Одни пьют, вторые не пьют, третьи пригубяют. Причиной женского, и других их гендерных проблем по мнению многих по-прежнему остаётся слабохарактерность.

Просто береги

Защитите ее от нервных срывов – если любишь, понимаешь, о чем, ти позаботиться о том, чтобы у твоей женщины не возникло желания бухать. Другими словами — стоит постараться как можно меньше травмировать ее психику, тем более, если рассчитываешь на нормальные взаимоотношения. Да, это ой как непросто, ведь женщины по жизни сами ищут повод для срывов, они провокаторы конфликтов, подсознательно формируют ситуацию, способную «оправдать» в том числе и употребление алкоголя.

Лучший способ борьбы с этим, если до сюда дочитал, — это постоянная профилактика. Необходимо создать условия, когда избранница не сможет пить, даже если захочет.

Вот цитирую

«Мужчина должен помнить, что в доме, в котором живет пьющая женщина, не должно быть алкоголя. Женщина, склонная к алкоголизму, не должна даже слышать запаха алкоголя. Он сам должен положить конец употреблению алкоголя в том числе. Это сложно сделать, потому что мир, коллеги, друзья — все будет провоцировать, дразнить, соблазнять.»

При решении этих вопросов требуется большая воля и часто жесткость.

Вероятно, придется потерять большую часть своих и её дружеских контактов. Пусть ваши гости даже не допустят мысли о том, что бы принести алкоголь или прийти подшафе. А тем, кому безразлично, что происходит с вашей парой, просто ну не стоит заходить в ваш дом. А тем, кто игнорирует такое правило вашего дома может не считаться друзьями? Подумайте, нужны ли вообще такие «дружеские отношения», благодаря которым в жизнь пары входят вещи, разрушающие их отношения, здоровье и психологический комфорт.

Потребность в алкоголе провоцирует агрессию

Агрессия есть у каждого человека так или иначе. Энергия алкоголя сублимируется и перерабатывается в желание влиять на окружающий мир. Все это знают, но не все контролируют. Это ВНУТРЕННЯЯ агрессия. Как ей её снизить?

Любящий человек вполне сможет избавить своего человека от алкогольной зависимости радикальным способом:к примеру, взять отпуск, увезти её в уединенное место, где не будет возможности употреблять алкоголь, и посвятить время планам, романтике и сексу. К слову, изучать практическую “Камасутру” с любимым человеком, даже питающему такую же слабость к алкоголю, — это гораздо интереснее, декстаций алкогольных напитков.

Как показывают исследования, подобный «отпуск на двоих” приводит в порядок внутренние психологические механизмы обоих личностей и дает возможность полностью излечить женщину от алкогольной зависимости.

Примечание

Любовь творит чудо и не одно, и не единожды. Любящему человеку стоит понимать, что женщина не бросит бухать, пока сама этого не захочет. Твоё дело — создать предпосылки, чтобы она побыстрее сама пожелала этого, а не просто забыла на время. Привязанность к мужчине – сильный рычаг, в том том числе это и страх потерять человека.

Ещё чуть цинично-полезного

Когда кому-то, склонному к алкоголизму, имеет значение, как относятся к нему в окружении, — а это зачастую, если стадия не запущенная — отличный способ привести человека в чувство, к примеру показать завтра его видео, снятое накануне. Мужчина с крепкими нервами вполне может устроить такую съемку, и потом — продемонстрировать своей женщине, как она выглядит со стороны, когда пьяна. Да, урок может быть жесток, но действенен. Часто шок от просмотра такого видео, столь ярок, что женщина может перестать выпивать. НО в случаях, если заболевание запущено, это не поможет, и потребуется помощь профессиональных наркологов и психологов.

<p>The post Когда близкая — алкозависимая. Всё пройдёт, или навсегда? first appeared on потолкуем, девочки.</p>