Ольга Рио — писатель-романист, Эксперт по астрологии. Пишет о современных отношениях, психическом здоровье, горе и астрологии.

Раньше я носила браслет с подвесками, на которых были изображены эмблемы из моего подросткового периода. Каждая из них была символом важных событий, которыми я гордилась. У меня также было кольцо с гематитом, которое я получила в старших классах и которое, как я когда-то думала, передам своим будущим детям или внукам.

Но эти сокровища исчезли. Они были утрачены не в результате кражи или несчастного случая, а по моей собственной вине. Из-за той части меня, которая на короткое, но определяющее время отдала своё «я» во власть внешнего авторитета. Видите ли, раньше я была религиозна. В религии нет ничего плохого, если это ваш путь. Но для меня это в конце концов перестало работать. И прежде чем я полностью отказалась от религии, я оказалась втянута в организованную религиозную группу, которая имела все признаки секты.

Это длилось недолго. Месяцы, а не годы. Но психологическая цена и сожаления были значительными. Я отдала не только украшения. Я отдала свою проницательность. Я отдала свой голос, свою индивидуальность и своё внутреннее знание. И чтобы вернуть всё это, потребовались усилия, боль и пробуждение.

Почему поднимать эту тему сейчас?

Потому что то, что я вижу вокруг нас сегодня, — это не просто политическая поляризация. Это массовое влияние. Это харизматичные личности и медиамашины, использующие методы создания культов, чтобы сеять заблуждения и разобщать людей. Это люди, хорошие люди, которых втягивают в систему убеждений, которая сужает их кругозор, подрывает критическое мышление и превращает идентичность в оружие.

Мы все уязвимы. Ни один лагерь или движение не обладают монополией на это. Правые, левые, духовные, светские — это повсюду. Вот почему я хочу познакомить вас с творчеством Стивена Хассана. Он — один из ведущих мировых экспертов в области культовой психологии и неправомерного влияния. Бывший член секты Муна, ставший лицензированным консультантом по психическому здоровью, он разработал модель BITE, чтобы объяснить, как группы с высоким уровнем контроля манипулируют людьми:

• Поведение: строгие правила, подчинение авторитетам.
• Информация: управление тем, что мы видим, слышим и во что верим.
• Мысль: черно-белое мышление, не допускающее сомнений.
• Эмоция: страх, вина, стыд, зависимость.

Эта концепция применима не только к традиционным культам. Она применима к «пузырям дезинформации». К харизматичным инфлюенсерам. К политической пропаганде и даже к токсичным рабочим местам или отношениям.

Как защитить себя и других?

• Честность с самой собой: Давайте будем предельно честны с собой. Кому мы отдаём на аутсорсинг своё мышление? Кто определяет, что является правдой?
• Критическое мышление: Мы учимся делать паузу, прежде чем реагировать. Мы замечаем эмоциональные манипуляции, черно-белые нарративы, истории в духе «мы против них». И мы подвергаем их сомнению.
• Воссоединение: Мы воссоединяемся с нашей SoulSalt, уникальной искрой мудрости внутри нас. Мы опираемся на собственные ценности, инстинкты и озарения. Мы создаём системы поддержки, которые помогают нам мыслить лучше, а не просто чувствовать себя в безопасности.
• Диалог вместо догм: Мы перестаём отталкивать людей. Мы проявляем интерес к своим «слепым зонам». Мы задаём более правильные вопросы. И мы создаём пространство для разносторонних размышлений вместо эхо-камер. Вместо того чтобы стыдить человека, попавшего в секту, мы слушаем этих людей и помогаем им быть услышанными и понятыми.

Заключение

Позвольте мне сказать прямо: мы не застрахованы. Я не была застрахована. Никто не застрахован. Вот почему как никогда важно развивать лидерские качества, основанные на душе. Я работаю с людьми, которые готовы пробудить в себе силу, осознать свою правду и способность вести за собой с помощью света.

Если вы хотите быть тем, кто не поддаётся культовому контролю… Если вы хотите быть тем, кто создаёт культуру, а не слепо следует ей… Если вы хотите быть одной из пробуждённых, а не из тех, кого промыли мозги… Тогда давайте поговорим, потому что миру прямо сейчас нужны лидеры с ясным взором, ведомые сердцем и ориентированные на SoulSalt*.

От редакции

*SoulSalt — это термин, который используется в контексте духовного и личностного развития. Он символизирует внутреннюю мудрость, уникальность и искру, которая отличает каждого человека. Это своего рода метафора, которая помогает людям осознать свою истинную природу и ценности, а также найти свой путь в жизни. В контексте статьи, SoulSalt упоминается как источник силы и вдохновения, который помогает людям противостоять внешним влияниям и сохранять свою индивидуальность. Это понятие подчеркивает важность самоосознания и критического мышления, а также необходимость развивать лидерские качества, основанные на внутреннем знании и интуиции.

<p>The post Как противостоять влиянию и стать лидером самого себя first appeared on потолкуем, девочки.</p>

Но как только мы начинаем прислушиваться к этому внутреннему голосу, открывается удивительное путешествие к самому себе, это пусть самопознания. Ведь наша цель в жизни — это не просто абстрактная мечта, а осознанный выбор, определяющий нашу судьбу.

Почему мы заблудились?

Жизнь устроена так, что с ранних лет нас учат поступать определённым образом: получить образование, найти высокооплачиваемую работу, обзавестись семьёй и недвижимостью. Постепенно мы погружаемся в бесконечный круг повседневных обязанностей, забывая о собственных желаниях и мечтах.

Такое положение вещей неизбежно порождает тревожное чувство пустоты и неопределённости. Часто мы испытываем неуверенность, задаваясь вопросом: «Правильно ли я выбрал свой путь?»

Настоящая цель в жизни — это дело, делающее вас счастливым и наполняющее каждое утро радостью. Это не работа ради зарплаты, а искреннее увлечение делом, которым вы занимаетесь с удовольствием.

Признаки того, что вы потеряли своё предназначение:

• Чувствуете постоянную усталость и отсутствие энергии.
• Работа кажется бессмысленным занятием.
• Отсутствие интереса к жизни, апатия и равнодушие ко всему происходящему.
• Постоянное беспокойство и тревога.

Если вы узнали себя в этих признаках, знайте: вы не одиноки. Тысячи людей ежедневно сталкиваются с теми же проблемами. Важно осознавать, что впереди вас ждёт захватывающее приключение, полное открытий и радости.

Как определить своё предназначение?

Процесс нахождения собственного призвания напоминает исследование неизведанного континента. Нам предстоит постепенно разгадать загадки собственной души, узнавая себя настоящего.

Давайте начнём с пяти важных вопросов, которые помогут раскрыть внутренние таланты и устремления:

1. Что бы вы делали, если бы не нуждались в деньгах? Воображение мгновенно перенесёт вас на пляж с коктейлем, но вскоре окажется, что отдых быстро наскучит. Постарайтесь честно признаться себе, что приносит вам настоящую радость и удовлетворение.
2. Чем бы вы занимались, зная заранее, что это принесёт трудности? Иногда путь к счастью лежит через преодоление препятствий. Вспомните, какими занятиями вы увлечённо занимались, несмотря на возникающие трудности.
3. Чем вы любили заниматься в детстве? Ребёнок интуитивно выбирает занятия, доставляющие удовольствие. Попробуйте вспомнить любимые игры, хобби и фантазии вашего детства.
4. Чего вы боитесь в глазах окружающих? Страхи и комплексы часто становятся препятствием на пути к мечте. Разберитесь, что мешает вам проявить индивидуальность и оригинальность.
5. Что вас выводит из себя? Ваш внутренний критик обладает силой мотивации. Используйте негативную энергию раздражения для созидательной деятельности.

Ответы на эти вопросы откроют скрытые таланты и умения, заложенные глубоко внутри вас. И в них — ваше предназначение.

Шаги к поиску цели и самопознанию:

1. Анализируйте свои ответы. Изучите выявленные склонности и предпочтения. Определите область, в которой вы хотели бы углубиться.
2. Попробуйте новое. Сделайте маленькие шаги навстречу вашим мечтам. Посещайте мастер-классы, курсы, читайте литературу, общайтесь с единомышленниками.
3. Действуйте смело. Переходите от размышлений к активным действиям. Только практикуя и сталкиваясь с реальностью, вы сможете проверить свои гипотезы и прийти к правильному выводу.
4. Создавайте карту целей. Составьте дорожную карту, обозначив промежуточные этапы и необходимые ресурсы.
5. Окружите себя поддержкой. Люди, прошедшие аналогичное путешествие, способны поддержать вас советом и энергией.

Заключение

Путешествие к собственному предназначению не всегда гладкое и простое. Но оно обязательно окупится чувством глубокого удовлетворения и счастья. Поверьте, что главное богатство человека — это понимание и реализация своего подлинного призвания.

Пусть ваше путешествие будет ярким, интересным и полным ярких впечатлений!

<p>The post Как найти своё предназначение в жизни: пошаговое руководство first appeared on потолкуем, девочки.</p>

Когда это происходит, бывает трудно научиться ориентироваться в новых классах, справляться с новыми стрессовыми факторами и взаимодействовать с учителями. Однако со временем, когда разрабатываются и применяются стратегии, со всем этим можно справиться и помочь старшеклассникам сохранить мотивацию. Но чтобы дойти до этого, родителям придётся помочь своим старшеклассникам научиться справляться со стрессом, новыми предметами и учителями, потому что подростки не могут сделать это самостоятельно.

Когда в жизни подростков возникают новые ситуации, это может вызвать у них чувство неопределённости, которое приводит к стрессу. Это может быть связано с началом учёбы в новой школе и с тем, что учителя по-разному ведут занятия. Это хорошая практика для подростков, которым придётся сталкиваться с тем же самым, когда они перейдут в колледж или в вуз, а затем и в профессиональную среду. Но если вы поможете молодым людям выработать механизмы преодоления трудностей, они не только добьются большего успеха в старших классах, но и в жизни в целом.

Вот как можно помочь старшекласснику адаптироваться к новым предметам, стрессу и учителям.

Помощь подросткам в освоении новых предметов

В старших классах появляются предметы, которые раньше не изучались. И когда это происходит, многим приходится «учиться учиться» заново. Но если родители помогут своим подросткам найти способы справляться с новыми предметами, они добьются успеха. Родители могут помочь подросткам адаптироваться к новым школьным предметам следующим образом:

• Привитие организационных навыков и дисциплины
• Помощь с учебой до тех пор, пока тот не будет твердо разбираться в предмете
• Контроль посещаемости занятий
• Беседы с подростками о школе
• Постановка академических целей – конкретных задач в учебе

Если родители будут работать со своими детьми-подростками, чтобы помочь им чувствовать себя более комфортно при изучении новых предметов, они обретут уверенность в себе. А где уверенность, там и успех.

Помощь подросткам в борьбе со стрессом

Одним из самых сильных стрессовых факторов в жизни подростков является учёба в школе. Из-за этого старшеклассникам нужно найти способы справляться со стрессом, чтобы учёба не заставляла их закрываться в себе и работать не на том уровне, на который они способны.

Родители могут помочь подросткам справиться со стрессом следующими способами:

• Обеспечьте подросткам достаточный сон
• Убедитесь, что физическая активность происходит ежедневно
• Найдите время, чтобы поговорить с подростком
• Поощряйте подростков вести и анализировать свой дневник
• Учите подростков осознанности
• Обеспечьте правильным сбалансированным питанием подростка

Когда подростки занимаются полезными делами, они лучше справляются со школьным стрессом и любыми другими факторами стресса, которые встречаются на их пути. Это не только делает их эмоционально более здоровыми, но и физически тоже.

Помощь подросткам в общении с учителями

Учителя старших классов ожидают от своих учеников большей самостоятельности, чем в младших классах. Поэтому подросткам нужно научиться общаться с учителями без вмешательства родителей. Это может быть непривычно для подростков.

Родителям стоит научить своих подростков следующим вещам, чтобы наладить хорошие отношения с учителями:

• Оказывать учителям уважение
• Проявление доверия и доброты к учителям
• Стремитесь к высоким результатам и ожиданиям, которые учителя возлагают на ученика

При этом всегда отношения между некоторыми подростками и учителями будут ровными. Не все личности будут ладить друг с другом. Это нормально и поможет подросткам стать сильнее и научиться выстраивать рабочие отношения с другими людьми, даже если они не во всём согласны друг с другом.

<p>The post Как помочь старшекласснику адаптироваться к новым стрессам first appeared on потолкуем, девочки.</p>

Жизель Слобода — автор статей о фитнесе и питании, которая любит делать обзоры новейших фитнес-гаджетов, тестировать спортивную одежду и кроссовки, а также развенчивать мифы о здоровье.

Мы часто попадаем в круговорот повседневных забот, связанных с семьёй, работой, карьерой и другими обязательствами. Мы часто берём на себя столько обязанностей, что почти забываем уделять внимание себе. Это самая распространённая ошибка, которую совершают люди в наши дни, и я тоже её совершала. К счастью, я научилась уделять внимание себе и начала заботиться о себе, пока не стало слишком поздно. И я поняла, что забота о себе — это не эгоизм, а искусство, которое должен знать каждый.

Благополучие тела

Итак, как у меня получается уделять первостепенное внимание заботе о себе. Во-первых, я придерживаюсь распорядка дня, который включает в себя в том числе занятия йогой, что способствует моему физическому и психическому благополучию. Регулярные физические упражнения заряжают меня энергией, а 10-минутная медитация, во время которой я закрываю глаза и учусь избавляться от нежелательных мыслей помогает мне сохранять спокойствие в течение всего дня.

Следующее, что я делаю для своего физического благополучия, — это высыпаюсь по ночам. Пролистывание социальных сетей и просмотр фильмов мешают мне спать, поэтому я не засиживаюсь допоздна, если это не связано с работой, и считаю, что это лучшая часть моего режима ухода за собой.

Регулярные физические нагрузки и достаточное количество сна поддерживают моё физическое здоровье. Ещё одна часть моего ухода за собой — это забота о том, чтобы я чувствовала себя счастливой и отдохнувшей, и я не упускаю эту возможность. Поэтому, я делаю небольшие перерывы во всём, будь то непрерывная работа в офисе или повседневные проблемы.

Здоровье настроения

Чтобы взбодриться и поднять себе настроение, я часто раз в неделю занимаюсь тем, что мне нравится, в основном по выходным. Это времяпровождение в общественных местах, например, в торговых центрах, где я делаю покупки, и в парках, где я встречаюсь с друзьями.

Кроме того, мне нравятся вечерние прогулки, которые помогают мне почувствовать ритм города, а иногда я любуюсь закатом, который делает мой день лучше, а сон слаще.

Найдите свой «язык сна» и начните спать качественнее

Социальная самозабота

После того, как я позаботилась о своём физическом благополучии и душевном спокойствии, следующим шагом стало поддержание здоровых отношений с самим собой и другими людьми. Я называю это социальной заботой о себе. Теперь вы должны подумать о том, как отношения могут быть частью заботы о себе. Что ж, мне нужно углубиться в эту тему. Будь то личные или социальные отношения, они влияют на наше психическое здоровье и душевное спокойствие.

Душевное спокойствие так же важно, как и физическое благополучие. Поэтому, когда вы всегда счастливы и знаете, чего стоите, это в конечном счёте придаёт вам уверенности, и я чувствую это каждый день. Кроме того, когда я так радуюсь, мнения людей или сплетни вокруг меня не влияют на моё душевное спокойствие, потому что я знаю, чего стою, и дорожу этим. Когда я счастлива в личных отношениях, я стараюсь сделать других счастливыми, весело и непринуждённо общаясь с семьёй или друзьями, или проводя с ними весёлое и запоминающееся время.

Таким образом, здоровые отношения — это тоже часть моего ухода за собой. Когда дело доходит до выстраивания здоровых отношений с окружающими, поверьте мне, это искусство, ведь сделать так, чтобы все были счастливы и довольны, — непростая задача.

Вот несколько полезных привычек и приёмов, которым я следую, чтобы уделять первостепенное внимание заботе о себе и не идти на компромиссы. А вы какими методами вы пользуетесь, чтобы уделять первостепенное внимание заботе о себе?

<p>The post Забота о себе: как я ставлю во главу угла свое благополучие first appeared on потолкуем, девочки.</p>

Примеры проявления эффекта тетриса

Пример №1: Варвара долгое время избегала просмотра сериала «Игра престолов», утверждая, что ей не близка фантастика. Однажды, решив посмотреть первую серию, она неожиданно погрузилась в сюжет. Теперь даже во сне её преследуют образы драконов, мечей и рыцарских доспехов. Её сознание смешивает и воссоздает события мира Вестероса снова и снова.

Пример №2: Кирилл регулярно смотрит передачи с Владимиром Соловьевым, ему нравится «экстремистское» поведение ведущего и способность подавлять собеседников. Вскоре Иван заметил любопытный факт: постепенно он сам стал подражать манере Соловьева: речь стала энергичной, эмоциональной и экспрессивной. Иван мог начать активно жестикулировать, повышать голос и выражать сильные чувства по поводу происходящего. Иван стал повторять характерные выражения Соловьёва, такие как «демагогия», «глупость», «идиоты», особенно в моменты спора или несогласия с кем-то.

Что такое эффект тетриса?

Термин возник благодаря одноимённой игре 1980-х годов. Игроки, проводившие часы перед экраном, выкладывая блоки в ровные линии, вдруг стали обращать внимание на квадраты окон, прямоугольники дверей и коробок в реальной жизни. Даже мысленно они начали складывать предметы вокруг себя, будто играя в тетрис вне игры.

Это объясняется нейропластичностью мозга: способностью изменять структуру связей между нервными клетками в зависимости от повторяющихся действий. Чем чаще выполняешь одно и то же действие, будь то просмотр сериалов, общение с харизматичными людьми или работа над проектом, тем сильнее меняется восприятие окружающей среды.

Использование эффекта тетриса в жизни

Несмотря на потенциальную опасность перенасыщенности, эффект тетриса можно направить себе на пользу.

Практические советы по использованию эффекта тетриса:

Будьте благодарны!

Шон Ачор, известный психолог, подчёркивал, что постоянное ощущение благодарности помогает нам увидеть положительные стороны повседневной жизни. Выражение искреннего уважения и признательности коллегам способно создать благоприятную атмосферу в коллективе. Главное — избегать навязывания постоянного позитива, ведь подавленные негативные эмоции тоже важны.

Установите рабочие ограничения на телефоне

Современные телефоны провоцируют зависимость от уведомлений и приложений. Регулярные отвлечения отрицательно сказываются на продуктивности. Исследования показывают, что возвращение к прежнему уровню концентрации требует около 20 минут после каждого прерывания. Один из способов минимизировать влияние негативного эффекта тетриса — активация рабочего режима телефона, позволяющего получать уведомления лишь от необходимых приложений, либо ограничение пользования телефоном специальным временным интервалом, например, полчаса после обеда.

На крючке соцсетей? Разрушаем зависимость

Относитесь к людям человечнее

Часто рабочая среда становится похожей на игру с заданиями и наградами. Длительное пребывание в таком состоянии создаёт риск восприятия окружающих исключительно как функциональных элементов («менеджер проекта», «девушка из отдела продаж»). Для борьбы с этим эффектом старайтесь воспринимать коллег не как инструменты, а как уникальных личностей с собственными эмоциями, потребностями и жизненными обстоятельствами.

Таким образом, осознавая механизмы влияния эффектов типа тетриса, можно эффективно управлять своим восприятием и повысить качество жизни.

<p>The post Эффект тетриса и как извлечь из него пользу first appeared on потолкуем, девочки.</p>

Попробуем разобраться, насколько обоснованны эти утверждения и что скрывается за яркой оболочкой обещанного счастья и понимания собственной судьбы.

Суть концепции

Сюцай представляет собой концепцию, которую её последователи преподносят как «психологию цифр». Приверженцы этой методики утверждают, что даты рождения тесно связаны с характеристиками личности и жизненными путями людей. Их методы основаны на различных комбинациях чисел, полученных из даты рождения.

Однако важно понимать, что эта практика значительно отличается от традиционной нумерологии, поскольку сосредоточена конкретно на анализе даты рождения и личностных качеств человека.

Чем сюцай отличается от нумерологии?

Нумерология — это общее название множества подходов, утверждающих наличие связей между числами и различными аспектами жизни человека. Сторонники нумерологии считают, что числа способны раскрывать характер, влиять на будущее и анализировать прошлые события. Нумерология является широким понятием, охватывающим разные способы толкования чисел.

Сюцай, напротив, пытается представить себя отдельной наукой, концентрирующейся исключительно на связи даты рождения с индивидуальностью и судьбой конкретного человека.

Кто основал сюцай?

Инициатором появления сюцай считается Жанат Кожамжаров, известный своим нестандартным резюме: «реформатор сознания», «гранд доктор», «академик университета „Оксфорд“» и даже профессор психологии. Но реальность гораздо прозаичнее: публикации Кожамжарова появляются лишь в нерегулярных и непроверяемых изданиях, а титул «академика Оксфорда» оказывается фикцией — он член организации, существующей виртуально и имеющей единственное сходство с известным университетом лишь названием и изображениями на веб-сайте.

Кроме того, на своём официальном ресурсе Кожамжаров утверждает, что владеет уникальной техникой «Огненного цигуна» и входит в десятку лучших космобиоэнергетиков мира, однако убедительные научные доказательства этому отсутствуют. Научных степеней, подтвержденных официально, у него нет, а вся деятельность сконцентрирована вокруг псевдонауки и альтернативных методик, лишённых серьёзной исследовательской основы.

Как работает сюцай?

Эта лженаука построена на сложной манипуляции цифрами и финансовыми выгодами консультантов. Основные элементы теории включают понятия вроде «числа сознания», «матрицы», «числа миссии» и четырёх жизненных целей.

• Число сознания: Определяется путём суммирования цифр дня рождения до однозначного числа. Полученное значение сопоставляется с таблицами характеристик, характеризующих способности и качества личности. Эти характеристики настолько общи, что легко вызывают эффект Барнума — ощущение точности применительно ко многим людям одновременно.
• Матрица: Представляет собой набор из двенадцати линий, определяемых суммой дня и года рождения. Каждая линия символизирует определенную сферу жизни («богатство», «успех», «душевное развитие»), создавая иллюзию глубокого анализа индивидуальных особенностей человека.
• Число миссии: Вычисляется как сумма всех составляющих даты рождения и отражает предполагаемую цель человека, проявляющуюся после достижения возраста 33 лет.

Все эти техники сопровождаются туманными формулировками и символическими значениями, рассчитанными на доверчивость клиентов, готовых платить значительные суммы за консультации продолжительностью около часа.

Критический взгляд специалистов

Дмитрий Евстигнеев, психолог-психотерапевт, выделяет три ключевых недостатка сюцай:

1. Отсутствие достоверных доказательств. Утверждения сюцай не поддерживаются никакими проверенными научными исследованиями, подтверждающие зависимость черт личности и способностей от даты рождения.
2. Упрощая сложность человеческого бытия, сюцай сводит весь богатый внутренний мир человека к нескольким числам, игнорируя многочисленные факторы формирования личности.
3. Риск манипуляций. Популярность сюцай создаёт условия для злоупотреблений со стороны тех, кто готов извлекать финансовую выгоду из слабостей и надежд других людей.

Когнитивно-поведенческий терапевт Оливия Косс добавляет, что стремление к простым рецептам счастья отвлекает людей от реальных путей саморазвития, предлагаемых современной психологией. Вместо погружения в глубокую работу над собой, клиенты рискуют впасть в ещё большую растерянность и упустить реальные шансы улучшения своей жизни.

Таким образом, несмотря на привлекательность идеи быстрого постижения своего предназначения, практика сюцай остаётся сомнительной методикой, не находящей подтверждения в реальной науке и провоцирующей напрасные ожидания и траты.

<p>The post Что такое Сюцай и почему эта практика вызывает сомнения? first appeared on потолкуем, девочки.</p>

Новости, официальные выступления, аналитика — всюду фигурируют цифры: шансы заражения новыми заболеваниями, объемы финансирования бюджета, динамика преступлений… Часто ими подкрепляют аргументы и позиции, пытаясь доказать свою точку зрения. Можно ли таким данным доверяться безоговорочно? Авторы книги «Цифры лгут. Как защитить себя от манипуляций статистикой», британцы Том и Дэвид Чиверсы, раскрывают ключевые методы обработки информации, влияющие на нашу оценку ситуации в своей книге.

Это своего рода предметный разбор распространенных приемов подтасовки чисел политиками, учеными, маркетологами и СМИ. Читатель узнает, почему важно понимать разницу между абсолютными и относительными показателями, как правильно воспринимать информацию о причинах и следствиях, учитывать размер выборки и роль третьих переменных («искажающих факторов»). Отдельные главы содержат практические советы и рекомендации по проверке достоверности статистических данных, включая математические формулы и конкретные кейсы.

Авторы провели анализ, как ученые, журналисты, политики и общественные деятели используют численные показатели, и выделили 21 способ их искажения. К публикации мы выбрали самые распространенные способы исказить данные, с которыми вы скорее всего встречались.

Размер эффекта и эффект размера

Часто приходится сталкиваться с утверждениями, что какое-либо поведение или привычка существенно повышают или понижают риск возникновения нежелательного события. Проблема в том, что зачастую информация подается без подробностей относительно величины и значимости выявленного эффекта.

Рассмотрим пример: многие публикации утверждают, будто использование электронных устройств для чтения вечером способно значительно ухудшить качество вашего сна. Тем не менее, если внимательно изучить первичные материалы экспериментов, выясняется следующее: участникам предлагалось проводить за чтением на экране целых четыре часа непосредственно перед отходом ко сну. Согласно результатам, те, кто использовал гаджеты, ложились спать в среднем на 10 минут позднее, чем те, кто предпочитал печатные издания. Учитывая, что большинство людей не проводит столь продолжительное время за чтением перед сном, реальная угроза здоровью оказывается весьма сомнительной.

То есть, обладая всей необходимой информацией, каждый способен принять взвешенное решение — стоит ли, к примеру, терять две минуты сна ради получаса чтения с планшета. Таким образом, столкнувшись с устрашающими выводами в сети, имеет смысл искать точные исходные данные, чтобы трезво оценить масштаб предполагаемого воздействия.

Причины и следствия в трёх буквах

Частое заблуждение возникает тогда, когда в сообщениях СМИ или научных работах смешиваются понятия причинно-следственных связей и корреляции. Чем они различаются?

Корреляция — это, когда изменение одной переменной сопровождается аналогичным изменением другой. Скажем, если величина Х растёт, и одновременно возрастает величина Y, графики их изменений выглядят схожими. Однако это вовсе не значит, что одна переменная порождает другую. Другими словами, рост Х необязательно ведёт к росту Y или наоборот.

Чтобы наглядно показать различие, приведём яркий пример из реальной жизни: продажи мороженого демонстрируют положительную динамику в период увеличения числа несчастных случаев на воде. Казалось бы, такая взаимосвязь очевидна, но давайте разберёмся подробнее. Прямой связи между поеданием мороженого (X) и случаями утопления (Y), разумеется, нет. Просто обе тенденции вызваны одним фактором Z — температурой окружающей среды. В тёплые летние дни спрос на мороженое возрастает, а также усиливается желание окунуться в водоёмы, что нередко заканчивается трагически.

Итак, корреляция не подразумевает наличие причины и следствия. Когда мы слышим утверждение, что фактор X связан с событием Y, это ещё не повод утверждать, что одно однозначно вызвало другое. Чаще всего присутствует третий, скрытый элемент Z, который воздействует на обе стороны и создаёт иллюзию взаимозависимости.

Абсолютно не все относительно абсолютно

В 2019 году широкое распространение получили предупреждения о том, что любители бекона подвержены повышенному риску развития колоректального рака на 20%. Эта цифра звучит угрожающе и создает впечатление значительного повышения личного риска. Однако важно осознать, что речь идет об относительном показателе, который не отражает полную картину.

Допустим, изначальная вероятность заболеть раком кишечника невелика. Даже при увеличении риска на 20%, итоговая вероятность остается сравнительно небольшой. Рассмотрим это на конкретном примере.

По данным Фонда исследования рака, риск появления колоректального рака в Великобритании составляет около 7% для мужчин и около 6% для женщин. Повышение риска на 20% приведет к следующим значениям:

• Для мужчин: 7%+20%=8,4%
• Для женщин: 6%+20%=7,2%

Это значит, что фактическое увеличение риска составит всего лишь 1,2–1,4 процентных пункта. Хотя такая разница всё-таки существенна, понимание её реального масштаба помогает правильнее оценить последствия потребления бекона.

Поэтому авторы рекомендуют чётко отделять относительные и абсолютные риски. Важно учитывать саму вероятность наступления конкретного события, а не исключительно величину её изменения.

Подмена понятий в системе подсчетов

Сообщения о резком увеличении заболеваемости определенными расстройствами вызывают беспокойство общественности. Примером служит история с диагностикой аутизма, частота которого резко возросла за последние десятилетия. Так, если в начале века расстройство аутистического спектра (РАС) фиксировалось у одного ребенка из 150, то к 2016 году эта цифра увеличилась до одного из 54, согласно американской статистике центров контроля и профилактики заболеваний (CDC).

Многие связывают подобный скачок с влиянием различных экологических факторов, такими как питание (глютен, казеин), загрязнения почв тяжёлыми металлами и гербицидами, а также вакцинацией. Несмотря на попытки установить прямую зависимость, научные доказательства пока остаются недостаточными.

Главная причина роста числа диагнозов кроется в изменениях подхода к диагностике. За прошедшие 20 лет значительно расширилось определение РАС и перечень признаков, позволяющих поставить соответствующий диагноз. Врачи теперь гораздо внимательнее относятся к возможным проявлениям расстройства, а новые медицинские технологии позволяют эффективнее помогать семьям, воспитывающим ребёнка с РАС. Всё это способствует большему количеству обращений и постановкам диагноза.

Следовательно, рост заболеваемости объясняется не самим увеличением числа больных, а улучшением методов выявления и диагностики расстройства.

Мера не равно цель

Закон Гудхарта утверждает: если статистическая метрика становится целью (KPI), она теряет свою полезность. Люди перестают ориентироваться на глобальную цель и фокусируются исключительно на достижении самого показателя, что искажает конечный результат.

Ярким примером служат рейтинги больниц в штате Орегон, основанные на уровне смертности среди госпитализированных пациентов. После введения подобной системы врачи стали предпочитать отказывать тяжелым пациентам в госпитализации, опасаясь ухудшения собственной статистики. Таким образом, изначально позитивная инициатива привела к негативным последствиям.

Похожая ситуация возникла в Британии во времена пандемии COVID-19. Правительство объявило своей задачей проведение ежедневного тестирования в объёме 100 тысяч анализов. Уже к маю 2020 года эта задача была объявлена достигнутой. Но вот интересный нюанс: значительное количество тестов отправлялось гражданам почтой, и неясно, пользовались ли ими пациенты реально. Цель оказалась достигнута формально, но польза от неё была минимальной.

Подобные случаи подчёркивают важность грамотного выбора индикаторов успеха. Вот несколько рекомендаций, как минимизировать негативные эффекты:

• Используйте сразу несколько разных показателей, чтобы создать сбалансированную систему оценки.
• Периодически меняйте используемые меры, чтобы предотвратить адаптацию сотрудников исключительно к ним.
• Будьте осторожны при интерпретации результатов: положительный тренд может отражать не улучшение качества работы, а умение искусственно улучшать формальные показатели.

К примеру, успехи учащихся в школьных экзаменах вполне могут свидетельствовать не о повышении общего уровня образования, а о подготовке к сдаче конкретных заданий и тестов, как это сейчас практикуется в системе ЕГЭ. Поэтому любую официальную отчётность стоит воспринимать с долей здорового скептицизма.

Российская действительность

Вот несколько примеров ситуаций, иллюстрирующих проблему некорректного использования статистики и данных:

Количественный рост мигрантов

За последние годы многократно увеличился поток трудовых мигрантов в Россию. Многие считают, что причиной стал экономический кризис и нестабильность в странах ближнего зарубежья. Однако важно отметить, что значительную роль сыграло расширение категорий лиц, имеющих право легально находиться и трудиться в стране. Таким образом, реальный прирост мигрантов мог быть ниже заявленных цифр.

Заболеваемость диабетом

Статистику заболеваемости сахарным диабетом в России можно интерпретировать двояко. Официальные органы здравоохранения отмечают значительный рост числа новых случаев болезни. Однако возможно, что дело не в настоящей эпидемии диабета, а в совершенствовании медицинской диагностики и осведомленности населения. Люди чаще обращаются к врачам, проходят обследования, и болезнь диагностируется раньше и точнее.

Пандемия COVID-19

Во время пандемии коронавируса Россия публиковала большое количество тестов ежедневно, демонстрируя высокие темпы проверки населения. Критики утверждали, что это сделано ради демонстрации успехов властей в борьбе с пандемией. Вопрос оставался открытым: сколько из этих тестов реально проводилось и давали ли они точные результаты? Часть специалистов высказывала сомнения, считая, что тесты могли использоваться неэффективно или проводиться выборочно.

Количество ДТП

Статистика аварийности на российских дорогах регулярно публикуется, вызывая обеспокоенность общества. Однако существуют нюансы: высокий уровень смертности в авариях может частично зависеть от состояния дорог, оснащенности автомобилей и доступности скорой помощи. Улучшение инфраструктуры и техники безопасности может снижать тяжесть последствий, уменьшая долю тяжелых происшествий, даже если общее количество ДТП останется прежним.

Эти примеры помогают понять, как легко ошибиться в восприятии данных, игнорируя важные факторы, такие как методология сбора данных, особенности выборки и влияние сторонних обстоятельств. Всегда полезно проверять источник и подходить к анализу статистических данных критически.

Цитаты из книги

«Следует с осторожностью относиться к исследованиям с менее чем сотней участников, особенно если получаются какие-то удивительные или малозаметные результаты. По мере роста числа участников исследования — при прочих равных — доверие к его результатам повышается».

«Раньше при проведении политических опросов было принято обзванивать респондентов, потому что стационарные телефоны стояли почти у каждого и так можно было без труда получить случайную выборку — просто выбирая номера случайным образом. Но в последующие годы время этот способ даст сильно смещенную выборку, потому что те, у кого еще оставались домашние телефоны (и кто отвечает на неизвестные звонки), отличаются от тех, у кого их нет».

«Исследование, проведенное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, показало: когда докторам сообщают данные об относительной, а не абсолютной эффективности лекарства, они выше оценивают его эффективность и чаще его прописывают, то есть тоже обманываются».

Зачем читать книгу?

Эта книга вооружит вас инструментами критического анализа информации, позволяя ясно видеть сквозь завесу цифровых данных. Вы научитесь более глубоко разбираться в цифрах, представленных в новостях, статьях о вакцинах или финансовых отчетах организаций. Это крайне полезно в нашем мире, полном информации и аналитики. Ну, а если вы разрывались между ЗОЖ и беконом, ваш выбор станет более обоснованным.

Авторы: Дэвид и Том Чиверсы — двоюродные братья, оба увлечены вопросами статистики и математики. Том — научный журналист, лауреат премии за выдающиеся заслуги в сфере популяризации науки, обозреватель изданий The Guardian, CNN, BBC News. Дэвид — преподаватель экономической теории в Даремском университете, кандидат наук по экономике, специалист по вопросам макроэкономической динамики и росту.

<p>The post XYZ: Считай в уме, читай между строк, не засоряй себе мозг first appeared on потолкуем, девочки.</p>

Все народы во все времена почитали дружбу величайшей ценностью. Не удивительно, что в разных странах есть и праздники, посвященные друзьям. Один из них — Международный день друзей (International Friends Day) отмечается в ряде стран ежегодно 9 июня. К этой дате мы подготовили несколько советов о там, как сохранять дружеские отношения.

Люди отдаляются друг от друга, и это не ново. Кроме того, когда мы становимся старше и поднимаемся по жизненной лестнице, мы встречаем новых людей в разных местах, которые становятся нашими временными друзьями.

Установление прочных связей со многими людьми, когда мы становимся взрослыми, может показаться немного нереалистичным, потому что мы усвоили жизненные уроки, и один из них заключается в том, что ничто и никто не является постоянным. Крепкая дружба зарождается со временем, а не за несколько дней или месяцев. Возможно, это не относится ко всем, потому что в жизни бывают случаи, когда люди, с которыми вы познакомились несколько месяцев назад, могут утешить вас так, как не могут люди, которых вы знаете целую вечность!

Так как поддерживать связь с друзьями, несмотря на плотный график. Сомнительно, что у людей есть на это время, но есть несколько отличных советов.

Почему женская дружба исчезает?

Оставаться на связи / Общение

Очень важно как можно чаще общаться со своими друзьями. В наши дни социальные сети помогают поддерживать связь, но они не играют особой роли, если вы не знаете, что происходит в жизни ваших друзей. Иногда разговор заходит дальше простого телефонного звонка и вопроса о том, как у вас дела, особенно если вы дружите давно, и это помогает сохранить дружбу.

Встречайтесь с друзьями

Нет ничего лучше, чем навестить старых друзей и снова пережить старые воспоминания. В наши дни у всех плотный график, но мы сами решаем, стоит ли прилагать усилия и встречаться с друзьями, особенно если мы находимся где-то ближе к ним.

Планируйте групповые поездки со своими друзьями

Все делают перерывы в работе, и это может быть весело и увлекательно, если вы проводите время с друзьями. Воспоминания о часах и днях, проведённых вместе, могут стать лучшим способом сохранить дружбу. Один из лучших способов сделать это — спланировать совместный отпуск.

Однако такова природа времени: оно проходит, и люди тоже проходят; остаются только воспоминания, и думается, что большинство запоминающихся моментов в жизни связаны с крепкой дружбой.

<p>The post Как сохранить дружеские отношения во взрослом возрасте first appeared on потолкуем, девочки.</p>

Истории успеха и биографии выдающихся людей вдохновляют и мотивируют нас, предлагая ценные уроки, которые помогут преодолеть жизненные трудности и осуществить наши мечты.

Эта статья посвящена не только историям успеха, но и историям о надежде, решительности и непоколебимой силе воли, которые вдохновят вас на вашем пути.

Создатели Надежды, История маленькой девочки Каримы

Египетская девочка Карима родилась в сельской общине и появилась на свет без рук. Ей пришлось столкнуться с трудными жизненными испытаниями, такими как помощь по дому, кормление птиц и самостоятельный поход в школу.

Несмотря на то, что она столкнулась со множеством трудностей, она превратила свою боль в надежду и превратила свои ноги в инструменты для всего: от расчёсывания волос и приёма пищи до рисования прекрасных картин.

Мой Дорогой Друг, Если вы переживаете тяжёлый период, не ослабевайте и никогда не сдавайтесь. Многие люди прошли через такие же мучительные испытания и не позволили им разрушить свою жизнь или будущее. Их секрет — в силе воли.

История Луи Брайля

Он родился во Франции и через несколько лет потерял зрение в результате несчастного случая, повредившего зрительный нерв. Со временем он начал думать о том, как создать для слепых простой способ письма. Эта тема занимала его днём и ночью. Он начал придумывать символы для обозначения фраз и слов, не забывая о своей мечте открыть новые горизонты для слепых, изобретя способ облегчить им чтение и письмо.

После пяти лет попыток и упорного труда он достиг своей цели. Его метод основывался на выпуклых точках, обозначающих буквы алфавита. В 1830 году он опубликовал письмо, в котором объяснял свой новый метод, но столкнулся с противодействием и критикой. Несмотря на это, он не сдавался и продолжал обучать своих учеников этому методу. Хотя государство поначалу не признавало его работу, он не сдавался.

Прошло время, и одна из его учениц выступила в большом театре в Париже, получив авацции. Она обратилась к аудитории со словами: «Я не заслуживаю ваших аплодисментов. Он принадлежит Луи Брайлю, который открыл нам, слепым, окно, чтобы мы увидели мир «. После этого пресса начала поддерживать Брайля, пока штат официально не признал его человеком, который осветил жизни слепых. Когда друзья пришли его поздравить, он сказал со слезами на глазах: «Я плакал всего три раза в жизни: первый раз, когда потерял зрение, второй раз, когда открыл секрет письма и создал алфавит, о котором мечтал, и третий раз — сейчас, потому что я уверен, что моя жизнь была не напрасной».

Дорогой читатель, Бог наделил вас уникальными способностями и талантами. Не сбивайтесь с жизненного пути. Вместо этого знайте своё предназначение, ставьте цели и двигайтесь вперёд, чтобы их достичь. Между неудачей и успехом есть небольшой мостик, и этот мостик — сила воли.

История успеха Хелен Келлер

Американка Хелен Келлер была слепой, немой и глухой, но при этом прожила успешную жизнь и написала восемнадцать книг. Все её книги вселяли в людей надежду и радость. Несмотря на то, что она была лишена трёх чувств, она стала примером для подражания как для людей с ограниченными возможностями, так и для тех, у кого их нет. Эта удивительная женщина преодолела свои ограничения благодаря упорству и стала известна как чудо XX века.

Уважаемый читатель, Не живите в тревоге, беспокойстве или беспомощности. Стремитесь жить полноценной жизнью, опираясь на надежду. Надежда помогает людям с ограниченными возможностями преодолевать препятствия и добиваться выдающихся успехов наравне с другими людьми без инвалидности. Надежда — это улыбка, которую мы видим среди слез.

Успех Эми Пёрди, несмотря на боль

Эми Пёрди жила обычной жизнью со своей семьёй, и её мечтой было путешествовать по миру и жить в заснеженном городе, чтобы заниматься своим любимым хобби — сноубордингом. Эми окончила школу и отправилась работать в холодный регион, и здесь сбылась одна из её мечтаний.

Но в возрасте девятнадцати лет у Эми развилась бактериальная инфекция, и она впала в кому на несколько дней. Врачи сказали её родителям, что шансы их дочери на выживание составляют всего 2%, и чтобы спасти её, придётся ампутировать ноги.

Эми снова вернулась к жизни, но без ног. Она сломалась и пережила худшие дни в своей жизни. Родители пытались мотивировать её и проводили с ней много времени, но её психологическая и внутренняя боль была сильнее всех их усилий. Чтобы сбежать от болезненной реальности, в которой она жила, она подолгу спала.

Через некоторое время Эми решила мыслить позитивно и превратить своё фиаско в успех, чтобы вдохновить других людей с особыми потребностями. Она встала с постели, надела протезы и сказала себе, что её протезные ноги не замёрзнут во время катания на коньках или на доске.

Эми вернулась к своему любимому занятию. В 2005 году она стала соучредителем некоммерческой организации, которая помогает людям с ограниченными возможностями, обучая их для участия во Всемирных играх. В 2014 году Эми завоевала бронзовую медаль на Паралимпийских играх, а в 2018 году — серебряную. Эми стала лучшей фигуристкой с ограниченными возможностями в мире.

Эми доказала всему миру, что настоящая инвалидность — в голове, а не в теле.

История успеха Бетховена

Бетховен преуспел в мире музыки, несмотря на то, что не слышал своих произведений, потому что был глухим. Он не расстраивался и продолжал сочинять и исполнять великие музыкальные произведения, пока не стал одним из величайших музыкантов всех времён, несмотря на то, что его учитель музыки в детстве называл его безнадёжным.

Сумасшедшие Изменили Мир!

Когда братья Райт задумались об изобретении летательного аппарата (самолёта), люди обвинили их в безумии. Когда люди узнали, что Эдисон пытается изобрести лампу, которая осветит весь мир, они обвинили его в глупости и попросили отказаться от этой безумной идеи.

Что касается Исаака Ньютона, открывшего закон всемирного тяготения, люди называли его невежественным и глупым. Однако и по сей день его имя остаётся на страницах истории. Когда Антони ван Левенгук изобрёл первый микроскоп, который увеличивал объекты в 300 раз, люди насмехались над ним и обвиняли в безумии.

Когда Пауло Коэльо настоял на том, чтобы ослушаться родителей и стать писателем, его обвинили в глупости и даже несколько раз помещали в психиатрическую клинику. В конце концов он проявил себя, став известным писателем, чьи произведения были проданы тиражом более 300 миллионов экземпляров.

Самых успешных людей, изобретателей и учёных обвиняли в безумии и глупости, но они верили в свой потенциал и способности и меняли мир к лучшему.

Уважаемый читатель, у каждого человека во Вселенной есть способности, черты характера и навыки, которые отличают его от других. Найдите свои сильные стороны, работайте над их развитием изо всех сил, сосредоточьтесь на своих навыках и совершенствуйте их каждый день. Не бойтесь неудач; напуганный человек никогда не добьётся успеха. Напишите своё имя на страницах истории. Не будьте обычными или традиционными. Отличайтесь от других. Ни один человек на Земле не добился успеха без опыта, риска, подготовки, решительности, целеустремлённости и упорного труда.

История успеха Авраама Линкольна

Это одна из самых замечательных историй успеха. Её герой — Авраам Линкольн, который в течение тридцати лет жил, терпя неудачи. Неудачи сопровождали его весь день и ложились с ним в постель по ночам.

• В 1832 году он не прошёл отбор в Совет министров.
• В 1833 году его работа потерпела неудачу.
• Далее в 1843 году он потерял свое членство в Конгрессе.
• В 1856 году он потерял пост вице-президента.

Несмотря на все эти разочарования, препятствия и трудности, он не сдавался. Он смог использовать все свои силы, чтобы добиться желаемого. После многолетнего упорного труда он был избран президентом США в 1860 году.

Самый надежный способ не потерпеть неудачу — это решимость добиться успеха.

История успеха Джоан Роулинг

Когда Джоан Роулинг была маленькой девочкой, она любила писать сказки и рассказывала их своей младшей сестре. Из-за семейных проблем она не получала поддержки от родителей, поэтому не могла посвящать всё своё время этому хобби.

Джоан Роулинг — путь от гетто до миллиардерши

Когда Джоанн окончила университет, она работала секретарём и в свободное время писала рассказы и романы, чтобы развивать своё увлечение. Когда Джоанн было 26 лет, умерла её мать. Это сильно повлияло на её психику, и она жила в разочаровании и изоляции.

Однажды, когда она ехала из Манчестера в Лондон, поезд задержался на несколько часов. Она воспользовалась этим временем, чтобы написать роман, и начала печатать его на машинке. Позже она переехала в Португалию, вышла там замуж за журналиста и родила от него дочь. Однако её брак продлился недолго из-за жестокости мужа. Затем она переехала в Шотландию, чтобы жить с сестрой, но всё это время не забывала о своём романе.

Несмотря на все трудности, с которыми она столкнулась, она верила в свои способности и надеялась на светлое будущее. Благодаря пишущей машинке, которой она никогда не переставала пользоваться, она была полна решимости закончить свой роман. Она писала дома, в кафе и в свободное время. В 1995 году Джоанн закончила первую часть своего романа и начала предлагать его издательствам. Однако 12 разных издательств отклонили его.

После двух лет отказов она наконец получила одобрение от издательства № 13, которое согласилось опубликовать роман при условии, что она не будет использовать своё полное имя, поскольку была неизвестным автором. Джоанна сразу же согласилась, и её первый роман был опубликован.

Через несколько месяцев после публикации роман получил книжную премию Nestlé Smarties. В 1998 году он был выставлен на аукцион в США и продан компании за 105 000 фунтов стерлингов.

«Гарри Поттер» — это серия романов, стоимость бренда которых сегодня оценивается более чем в 15 миллиардов долларов. Эта серия из семи книг была переведена более чем на 65 языков и разошлась тиражом более 500 миллионов экземпляров по всему миру. Также была выпущена серия фильмов «Гарри Поттер» с кассовыми сборами более 7,7 миллиарда долларов.

Джоан Роулинг сейчас замужем, у неё трое детей. В 2004 году журнал Forbes сообщил, что её состояние превысило миллиард долларов, сделав её первой писательницей-миллиардершей в истории.

История Яна Кума

Ян Кум эмигрировал со своей матерью в Соединённые Штаты Америки из СССР, когда ему было всего 16 лет. Его мать работала няней, а Ян получал социальную помощь, пока не начал работать уборщиком в магазине. Ян пришёл в мир технологий в возрасте 18 лет, а в 2007 году он и его друг подали заявку на работу в Facebook, но получили отказ.

В 2009 году Ян Кум и его друг задумались о создании нового приложения для общения в чате и основали WhatsApp. Сначала они потеряли немного денег, но через год приложение начало приносить им небольшой доход, а через два года им улыбнулась удача, и программа стала популярной во всех слоях общества.

От гаража до глобальных историй

Джефф Безос уволился с престижной работы, чтобы основать Amazon. В 1994 году он начал свой собственный малый бизнес в гараже в Вашингтоне. Сначала он продавал только книги в интернете, но компания быстро развивалась и превратилась в огромную онлайн-площадку, где можно купить что угодно одним щелчком мыши. Сейчас Amazon — самая известная в мире компания, занимающаяся онлайн-покупками, с персоналом, численность которого оценивается более чем в 1,3 миллиона сотрудников. Выручка компании в 2020 году составила более 386 миллиардов долларов. Все это началось с небольшого гаража!

Когда Стив Джобс был маленьким мальчиком, его родители бросили его, и его усыновил американец. Однако это не помешало ему добиться успеха и не заставило его чувствовать себя неполноценным. В 1976 году он вместе со своим другом Рональдом Уэйном основал компанию Apple, которая была основана в гараже дома его приёмного отца. Сначала компания производила компьютеры с ограниченными возможностями, но с каждым днём она росла и стала одной из величайших электронных компаний в истории.

В 1998 году Сергею Брину и Ларри Пейджу удалось создать самую известную поисковую систему в мире — Google. Они начинали с небольшого гаража в Калифорнии, а через пять лет капитал Google достиг 20 миллиардов долларов. Сегодня Google обрабатывает около 3,5 миллиардов поисковых запросов в день!

Дорогие наши, встретьтесь лицом к лицу со своим страхом и разрушьте все ограничения, которые мешают вам добиться успеха. Не сдавайтесь и не будьте обычными. Ваша решимость добиться успеха приведёт вас к величию.

Вдохновляющая история Луи Пастера

Французский химик Луи Пастер, открывший процесс уничтожения микробов, известный как пастеризация, страдал от паралича нижних конечностей и эпилептических припадков. Тем не менее он приложил немало усилий в поисках способов лечения болезней, распространённых в его время.

Успех, несмотря на инвалидность

Абдул Рахман Аль-Хамдан родился в 1997 году. С самого рождения он страдал расщеплением позвоночника, из-за чего не мог двигать нижними конечностями. Родители заботились о нём и относились к нему так же, как к остальным детям. Когда ему было 10 лет, родители начали учить его плавать, столкнувшись с трудностями, потому что не было тренера по плаванию для людей с ограниченными возможностями. Его отец получил международную лицензию тренера по плаванию для людей с ограниченными возможностями, чтобы тренировать своего сына. Таким образом, проблема обучения была решена.

Абдул Рахман занимался плаванием в течение года и, несмотря на свою инвалидность и трудности с передвижением, научился плавать на короткие дистанции. После ещё одного года упорных тренировок и настойчивости он освоил плавание в открытой воде. Абдул Рахман участвовал во многих соревнованиях по плаванию, завоевав более 15 местных и 6 международных медалей. В 2004 году он завоевал титул чемпиона мира по плаванию среди людей с ограниченными возможностями в Шанхае, где китайская пресса высоко оценила его выступление.

Абдул Рахман скончался в 2021 году в возрасте всего 23 лет. Несмотря на то, что он прожил недолгую жизнь, он вдохновил многих людей, подарив им надежду, решимость и стойкость перед лицом суровых условий.

Книга морганием глаз

Жан-Доминик Боби окончил университет, работал в Париже и сотрудничал с несколькими французскими газетами и журналами. Шаг за шагом он стал известным журналистом, а позже был назначен главным редактором знаменитого журнала ELLE. Когда Боби было 43 года, он внезапно впал в кому, которая длилась двадцать дней. Придя в себя, он обнаружил, что полностью парализован, не может говорить и может только двигать левым веком.

Шли дни, и Бови преодолевал все трудности. Он искал способ общаться с другими людьми и обнаружил, что лучше всего выражать свои мысли, двигая левым веком. Решив эту задачу, он решил написать свою знаменитую книгу «Колокол и бабочка». Его помощница приходила к нему каждый день на четыре часа, чтобы записывать то, что он говорил ей движениями глаз.

Бови написал свою 144-страничную книгу, потратив на это 200 000 морганий. Книга была опубликована в 1997 году, а Бови умер три дня спустя. Книга хорошо продавалась, и в 2007 году по её мотивам был снят французский фильм «Колокол и бабочка».

Прекрасная Лиззи

Американская девочка Лиззи Веласкес родилась в 1989 году, за четыре месяца до положенного срока. Врачи предсказывали, что она проживёт недолго, потому что родилась с редким заболеванием, которым страдают только три человека в мире. Из-за этого заболевания у Лиззи не было жировой ткани, то есть в её организме вообще не было жира, и она не могла набирать вес. Кроме того, она страдала от преждевременного старения и задержки роста.

Её мать хорошо кормила её, чтобы она не умерла, и относилась к ней так, будто у неё не было болезни. Она водила её гулять, чтобы она играла с детьми, и покупала ей красивую одежду, чтобы она не чувствовала себя хуже других. Лиззи выросла, и в возрасте четырёх лет она потеряла правый глаз из-за болезни. Когда она пошла в школу, над ней издевались из-за её фигуры. Тем не менее, она хорошо училась и успешно окончила школу.

В университете о ней много говорили, сопровождая это насмешливыми и презрительными взглядами из-за её худобы, вес не превышал 27 кг. Кто-то даже снял видео и выложил его на YouTube, чтобы посмеяться над ней. За короткое время видео посмотрели более четырёх миллионов человек по всему миру, и были оставлены тысячи негативных комментариев, например: «Она самая уродливая женщина в мире. Сделай одолжение миру и застрелись!»

Лиззи прочитала все комментарии, написанные о ней, и была глубоко опечалена оскорбительными высказываниями людей о её внешности. Однако Лиззи не позволила этим комментариям сломить её. Она решила дать отпор и ответить этим негативным людям по-своему.

У неё было много целей, в том числе стать мотивационным оратором, опубликовать книгу и окончить колледж. Лиззи упорно трудилась, чтобы отомстить тем, кто насмехался над ней, и решительно отвечала всем, кто её недооценивал. В возрасте 22 лет она начала читать свои первые лекции о мотивации. В 2010 году она опубликовала свою первую книгу «Лиззи Прекрасная», окончила Техасский государственный университет, завела много хороших друзей и теперь имеет миллионы поклонников.

После того, как Лиззи удалось достичь своих целей, она опубликовала видео, в котором сказала: «Вы помните то ужасное видео, которое было против меня? Я не опустилась до уровня этих людей, но я отомстила им своими достижениями в битве между видео с самой уродливой женщиной в мире и мной».

Лиззи провела более 200 семинаров по борьбе со страхом и преодолению препятствий. Она добилась большого успеха и продолжает получать множество предложений о проведении мотивационных курсов.

Лиззи доказала всему миру, что красота лица неполноценна без красоты души.

Как я могу добиться успеха в своей жизненной истории?

Стремитесь к успеху. Бог дал вам не дух поражения, а дух успеха. Чтобы достичь его, вы должны следовать этим шагам:

1. Убедитесь, что ваша жизнь имеет смысл.
2. Поставьте четкие цели в жизни.
3. Поймите свои приоритеты.
4. Не отказывайтесь от своих мечтаний.
5. Составьте план для достижения своих целей и не торопитесь.
6. Оставайтесь позитивными и оптимистичными.
7. Верьте в себя.
8. Стремитесь к тому, чего вы хотите.
9. Будьте довольны тем, что у вас есть, и всегда поощряйте себя.

Друзья, откройте для себя свои увлечения, лучше узнайте себя, приложите больше усилий, поставьте перед собой цели и пройдите сложный путь к успеху. Двигайтесь вперёд, не оглядываясь назад, преодолевая каждое препятствие и взбираясь на каждую гору, пока не добьётесь успеха, которого заслуживаете. Помните, что жизнь будет подбрасывать вам штормы и ураганы, но никогда не поддавайтесь им.

Встаньте прямо сейчас и начните свой путь к успеху. Ждать до последнего — это философия неудачников и лентяев.

<p>The post 20 Реальных вдохновляющих историй успеха и борьбы first appeared on потолкуем, девочки.</p>

Ежегодно 11 апреля по инициативе Всемирной организации здравоохранения отмечается Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона, с целью информирования общественности о данном заболевании и способах преодолении недуга, а также – необходимости оказывать поддержку больным и их семьям.

Для кого-то диагноз «болезнь Паркинсона» становится облегчением, объяснением ранее необъяснимых симптомов. Другие могут быть ошеломлены и не знать, каким может быть их будущее. Потратьте время на то, чтобы понять, как болезнь Паркинсона может повлиять на вас физически и как она может повлиять на ваше настроение и эмоции. Если вы сможете взять под контроль то, что в ваших силах, это снизит стресс и улучшит самочувствие.

Эти пять шагов, в любом порядке, помогут вам начать жить полноценной жизнью с болезнью Паркинсона.

Определите свои цели

Когда вы начнёте строить свою жизнь после того, как вам поставят диагноз «болезнь Паркинсона», постановка чётких личных целей и их достижение помогут вам жить полноценной жизнью. Подумайте о том, что для вас наиболее важно, а затем включите эти занятия в свой распорядок дня. Не пытайтесь делать всё сразу. Сосредоточьте свою энергию там, где она принесёт вам наибольшую пользу:

• Начните с малого. А именно с постановки достижимой, реалистичной цели. Будьте конкретны. Достижение краткосрочной цели может стать ключом к долгосрочному успеху. Одна победа может подтолкнуть к следующей. Вместо того чтобы говорить: «Я собираюсь узнать больше о болезни Паркинсона», будьте точны; вместо этого возьмите на себя обязательство прочитать образовательную книгу о болезни Паркинсона.

• Предпринимайте выполнимые шаги. Составьте план действий, основанный на вашей цели, а затем делайте небольшие, но уверенные шаги к её достижению. Например, одной из ваших целей может быть общение с другими людьми, живущими с болезнью Паркинсона. Первым делом узнайте, какие группы поддержки есть в вашем регионе. Затем запланируйте посещение собрания.

• Вовлекайте других. Общение с семьёй и друзьями по поводу вашей цели поможет вам не отвлекаться и сохранять мотивацию. Например, те, кто пытается стать более активным, могут обратиться за поддержкой к активному другу или родственнику. Может быть, у вас есть ребёнок или сосед, который бегает два раза в неделю. Попросите их писать вам, когда они выходят на пробежку, чтобы вы тоже могли побегать в этот день.

• Точно определите приоритеты. Спросите себя, почему вы хотите достичь выбранной цели. Понимание того, как ваша цель вписывается в общую картину, может поддерживать вашу мотивацию. Убедитесь, что ваша цель связана с тем, что действительно важно для вас. Например, такая цель, как описанная выше, — заниматься спортом с кем-то, кто вам небезразличен, — может помочь вам наладить общение и создать сеть поддержки, что способствует эмоциональному благополучию.

• Доводите дело до конца. Сосредоточьтесь на одной цели за раз и установите конкретное время, когда вы хотите достичь цели. Например, если вы хотите посещать занятия по фитнесу, поставьте перед собой цель пойти на занятия, запланированные на этот месяц. Или, если вы хотите улучшить свой сон, возможно, вашей целью будет «отключиться» от электронных устройств за час до сна в течение недели.

• Оставайтесь вдохновленными. Перемены могут быть трудными. Поощряйте себя, когда справляетесь с каждой поставленной задачей. Один успех может привести вас к следующему достижению, помогая вам продолжать заниматься тем, что вы любите и что вам важно.

Найдите специалиста по болезни Паркинсона

Если вы найдёте врача, который специализируется на болезни Паркинсона, это поможет вам получить наилучшее лечение. Ищите невролога — врача, который занимается заболеваниями головного мозга и центральной нервной системы, такими как болезнь Паркинсона. По возможности обратитесь к специалисту по двигательным расстройствам — неврологу, прошедшему дополнительную подготовку для лечения людей с болезнью Паркинсона на всех стадиях заболевания.

Неврологи, специализирующиеся на болезни Паркинсона, и специалисты по двигательным расстройствам часто могут порекомендовать других медицинских работников, которые помогут справиться с повседневными проблемами. Комплексный подход к лечению, основанный на командной работе, может помочь вам жить полноценной жизнью с болезнью Паркинсона.

• Квалифицированный уход

Некоторые люди с болезнью Паркинсона могут получать всю необходимую помощь в одном месте. Ищите центры, которые, объединяют специалистов по двигательным расстройствам — команды неврологов, специалистов по двигательным расстройствам, физиотерапевтов, эрготерапевтов*, логопедов, специалистов по психическому здоровью, таких как социальные работники, и других специалистов, которые следят за новейшими методами лечения болезни Паркинсона.

• Командный подход

Как только вы найдёте невролога или специалиста по двигательным расстройствам, который поможет вам справиться с болезнью Паркинсона, вы можете захотеть создать более широкую медицинскую команду. По возможности, привлечение специалистов из разных областей медицины для работы с вами над симптомами болезни Паркинсона может улучшить ваше самочувствие.

Найди того, с кем можно поговорить

Общение жизненно необходимо для того, чтобы жить с болезнью Паркинсона. Вы не одиноки. Важно найти того, с кем можно поговорить. Забота о своём эмоциональном здоровье так же важна, как и борьба с физическими симптомами. Диагноз «болезнь Паркинсона» может вызвать бурю эмоций, в том числе гнев, горе и отрицание. Чтобы успешно справиться с этими чувствами, нужна поддержка. Будьте открыты и честны в своих переживаниях по поводу болезни Паркинсона.

• Укрепляйте связи. Перепады настроения могут усугубить симптомы болезни Паркинсона. Это влияет на повседневную жизнь. Хотя ваш врач может порекомендовать правильное лечение, общение с кем-то, кто вас понимает, может принести утешение и поддержку. Психолог или группа поддержки людей с болезнью Паркинсона могут предоставить возможность поговорить о пережитом опыте и предотвратить изоляцию. Это может снять стресс и заложить основу для новых дружеских отношений. Психологическая помощь также может предоставить дополнительные возможности для осмысления изменений, которые вы испытываете, и всех эмоций, связанных с новым диагнозом и болезнью Паркинсона.

• Откройте для себя сообщество. Общайтесь с другими людьми, живущими с болезнью Паркинсона, и найдите группу поддержки. Задавайте вопросы в дискуссионных группах, делитесь своими чувствами, мнением и опытом.

• Подключайтесь. Чтение о переживаниях других людей с болезнью Паркинсона и получение дополнительной информации о вашем диагнозе «болезнь Паркинсона» могут помочь вам начать осмыслять свой опыт.

Вырабатывайте здоровые привычки

Здоровое питание и тщательный уход за собой — ключ к полноценной жизни с болезнью Паркинсона. Правильное питание может улучшить усвоение лекарств, а полноценный отдых улучшает настроение.

• Питание

Небольшие изменения могут иметь большое значение. Старайтесь вносить одно изменение в свой рацион за раз. Правильные продукты могут повысить вашу энергичность, укрепить кости, бороться с запорами и поддерживать ваше здоровье.

Не существует специальной диеты для людей с болезнью Паркинсона. Но правильное питание имеет большое значение. Большинству людей, страдающих болезнью Паркинсона, следует употреблять в пищу разнообразные овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, молоко и молочные продукты, а также богатые белком продукты, такие как мясо и бобовые. Жиры, содержащиеся в орехах, оливковом масле, рыбе и яйцах, также полезны. Планирование здорового питания заранее может упростить повседневную жизнь.

• Сон

Полноценный сон особенно важен для людей с болезнью Паркинсона. Достаточное количество сна — ключ к контролю над настроением, здоровьем и симптомами болезни Паркинсона. Разработайте стратегию сна, которая включает в себя регулярный режим сна и отход ко сну по расписанию, чтобы обеспечить полноценный отдых. Темная, прохладная, тихая и свободная от электронных устройств спальня также способствует полноценному отдыху.

Лекарства от болезни Паркинсона и её симптомы могут нарушать сон. Ваш врач может посоветовать, как уменьшить проблемы со сном, связанные с болезнью Паркинсона.

• Эмоциональное и психическое здоровье

Точно так же, как правильное питание и лекарства являются залогом хорошей жизни с болезнью Паркинсона, поддержание эмоционального здоровья важно для вашего физического здоровья. Симптомы и лечение болезни Паркинсона могут влиять на ваше настроение. Узнайте больше о том, как поддерживать эмоциональное здоровье на протяжении всего пути к выздоровлению от болезни Паркинсона, из этих статей:

• Получение поддержки
• Работа с Изменениями в отношениях
• Импульсивность
• Депрессия и Настроение

Будьте активны

Всё больше доказательств того, что физические упражнения необходимы для лечения болезни Паркинсона. Составление плана тренировок вскоре после постановки диагноза — ключ к здоровой жизни. Регулярная физическая активность может облегчить многие симптомы болезни Паркинсона, а также оказать нейропротекторное действие.

Исследования показывают, что физические упражнения помогают людям с болезнью Паркинсона улучшить состояние или справиться с ней, а именно помогает в таких областях как:

• Депрессия и тревога;
• Координация;
• Походка и равновесие;
• Гибкость и осанка;
• Координация движений;
• Рабочая память и принятие решений;
• Внимание и концентрация;
• Качество сна.

Программа физических упражнений должна приносить удовольствие. Она также должна включать растяжку, аэробные и силовые упражнения. Проект Parkinson’s Outcomes Project, крупнейшее в истории клиническое исследование болезни Паркинсона с участием более 13 000 человек, показал, что увеличение физической активности как минимум до 2,5 часов в неделю может замедлить снижение качества жизни.

Эксперты рекомендуют людям с болезнью Паркинсона, начавшейся в молодом возрасте, или тем, кто находится на ранних стадиях болезни Паркинсона, заниматься спортом регулярно, часто и интенсивно, чтобы получить максимальную пользу.

Прежде чем вносить серьёзные изменения в свой режим тренировок, проконсультируйтесь с врачом и физиотерапевтом, чтобы убедиться, что выбранные вами упражнения безопасны для вас.

* Эрготерапевт —  специалист по восстановлению социальных, бытовых, рабочих, функциональных и двигательных навыков у людей с ограниченными возможностями

<p>The post 5 шагов к полноценной жизни даже с Паркинсоном first appeared on потолкуем, девочки.</p>